Ahlat (Yaban Armudu) ve Kızılcık (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kızılcık (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (54 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Ahlat (Yaban Armudu): 7.5 mg, Kızılcık (Organik/Köy Usulü): 36 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Kızılcık (Organik/Köy Usulü) 52.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Kızılcık (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Kızılcık (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Kızılcık (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	12 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	—	—
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
Beta Karoten	35 µg	140 µg	+300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	36 mg	+380.0%
Demir	0.5 mg	0.8 mg	+60.0%
Diyet lifi	6.2 g	3.2 g	-48.4%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	1.1 mg	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	54 kcal	—
Fosfor	16 mg	28 mg	+75.0%
Kalsiyum	22 mg	22 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	13.8 g	-21.1%
Kül	0.6 g	0.6 g	0.0%
Magnezyum	11 mg	16 mg	+45.5%
Mangan	—	0.18 mg	—
Niasin	0.35 mg	—	—
Potasyum	145 mg	265 mg	+82.8%
Protein	0.6 g	0.9 g	+50.0%
Sodyum	2 mg	2 mg	0.0%
Su	79.5 g	84.5 g	+6.3%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	6 µg	-25.0%
Toplam yağ	0.3 g	0.2 g	-33.3%
Toplam Şeker	9.8 g	8.2 g	-16.3%
Çinko	0.2 mg	0.25 mg	+25.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Kızılcık (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin