İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
43 kcal
Puan
66 / 100
Kara dut daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (66) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
68 vs 43(-36.8%)
Puan Farkı
28 vs 66(+135.7%)
GENEL KAZANAN
Kara dut
Daha yüksek enerji
Ahlat (Yaban Armudu)
Puan lideri
Kara dut
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Ahlat (Yaban Armudu) ve Kara dut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Ahlat (Yaban Armudu) 68.0 kcal, Kara dut 43.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 66. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Ahlat (Yaban Armudu) | Kara dut | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.03 mg | 0.029 mg | -3.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.04 mg | 0.101 mg | +152.5% |
| B6 Vitamini | 0.05 mg | 0.05 mg | 0.0% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.06 mg | -25.0% |
| Besin folati | — | 6 µg | — |
| Beta Karoten | 35 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 7.5 mg | 36.4 mg | +385.3% |
| Demir | 0.5 mg | 1.85 mg | +270.0% |
| Diyet lifi | 6.2 g | 1.7 g | -72.6% |
| Fosfor | 16 mg | 38 mg | +137.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 7.8 µg | — |
| Kalsiyum | 22 mg | 39 mg | +77.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 17.5 g | 9.8 g | -44.0% |
| Kül | 0.6 g | — | — |
| Magnezyum | 11 mg | 18 mg | +63.6% |
| Niasin | 0.35 mg | 0.62 mg | +77.1% |
| Potasyum | 145 mg | 194 mg | +33.8% |
| Protein | 0.6 g | 1.44 g | +140.0% |
| Selenyum | — | 0.6 µg | — |
| Sodyum | 2 mg | 10 mg | +400.0% |
| Su | 79.5 g | 87.68 g | +10.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.04 g | — | — |
| Toplam Folat | 8 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.3 g | 0.39 g | +30.0% |
| Toplam Şeker | 9.8 g | 8.1 g | -17.3% |
| Çinko | 0.2 mg | 0.12 mg | -40.0% |
Ahlat (Yaban Armudu) ve Kara dut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kara dut, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 68 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Ahlat (Yaban Armudu): 2 mg, Kara dut: 10 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Kara dut 66.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.