Ahlat (Yaban Armudu) ve Alıç Meyvesi (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Ahlat (Yaban Armudu), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 82.5 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Ahlat (Yaban Armudu): 35 µg, Alıç Meyvesi (Organik/Köy Usulü): 380 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Ahlat (Yaban Armudu) 28, Alıç Meyvesi (Organik/Köy Usulü) 46.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Ahlat (Yaban Armudu) vs Alıç Meyvesi (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Ahlat (Yaban Armudu) vs Alıç Meyvesi (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Ahlat (Yaban Armudu)	Alıç Meyvesi (Organik/Köy Usulü)	Fark
A Vitamini (RAE)	—	32 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.05 mg	—	—
Bakir	0.08 mg	0.15 mg	+87.5%
Beta Karoten	35 µg	380 µg	+985.7%
C Vitamini (askorbik asit)	7.5 mg	36 mg	+380.0%
Demir	0.5 mg	1.2 mg	+140.0%
Diyet lifi	6.2 g	4.8 g	-22.6%
Fosfor	16 mg	28 mg	+75.0%
Kalsiyum	22 mg	85 mg	+286.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.5 g	20.3 g	+16.0%
Kül	0.6 g	1.3 g	+116.7%
Magnezyum	11 mg	22 mg	+100.0%
Mangan	—	0.35 mg	—
Niasin	0.35 mg	0.5 mg	+42.9%
Potasyum	145 mg	299 mg	+106.2%
Protein	0.6 g	1.1 g	+83.3%
Sodyum	2 mg	3 mg	+50.0%
Su	79.5 g	76.8 g	-3.4%
Toplam doymus yağ asitleri	0.04 g	—	—
Toplam Folat	8 µg	14 µg	+75.0%
Toplam yağ	0.3 g	0.5 g	+66.7%
Toplam Şeker	9.8 g	11.2 g	+14.3%
Çinko	0.2 mg	0.24 mg	+20.0%

Ahlat (Yaban Armudu) vs Alıç Meyvesi (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin