Agutuk ve Mısır Unu, Sarı (Navajo) arasında hangisi daha az kalorili?

Mısır Unu, Sarı (Navajo), 100 g başına daha düşük enerji içerir (384 kcal; diğer besin 470 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Demir için Agutuk: 0.2 mg, Mısır Unu, Sarı (Navajo): 2.99 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agutuk 3, Mısır Unu, Sarı (Navajo) 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agutuk, Balık Kısaltma Ile (Alaskan Dondurma) (Alaska Yerlisi) vs Mısır Unu, Sarı (Navajo) Karşılaştırması

Agutuk, Balık Kısaltma Ile (Alaskan Dondurma) (Alaska Yerlisi) ve Mısır Unu, Sarı (Navajo) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agutuk, Balık Kısaltma Ile (Alaskan Dondurma) (Alaska Yerlisi) 470.0 kcal, Mısır Unu, Sarı (Navajo) 384.0 kcal içerir. Fark 86.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

22 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agutuk	Mısır Unu, Sarı (Navajo)	Fark
A Vitamini (IU)	257 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	34 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alanin	—	0.77 g	—
Alfa tokotrienol	—	0.37 mg	—
Arjinin	—	0.42 g	—
Aspartik asit	—	0.66 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B6 Vitamini	—	0.59 mg	—
Bakir	0.03 mg	0.24 mg	+700.0%
Besin folati	—	34 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
Delta tokoferol	—	0.37 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	0.2 mg	2.99 mg	+1395.0%
Diyet lifi	—	9.4 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4 mg	0.37 mg	-90.8%
Enerji	1964 kj	384 kj	-80.4%
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	—	34 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	134 mg	225 mg	+67.9%
Fruktoz	—	0.15 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	4.86 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.99 mg	—
Glikoz	—	0.22 g	—
Glisin	—	0.36 g	—
Glutamik asit	—	1.88 g	—
Histidin	—	0.27 g	—
Izolosin	—	0.37 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	0.2 µg	—
Kalsiyum	—	6 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	10.5 g	72.9 g	+594.3%
Kolesterol	26 mg	—	—
Kül	3 g	1.22 g	-59.3%
Laktoz	—	0 g	—
Lizin	—	0.3 g	—
Losin	—	1.27 g	—
Magnezyum	16 mg	107 mg	+568.8%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.64 mg	—
Metiyonin	—	0.23 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.13 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
Niasin	1.43 mg	2.47 mg	+72.7%
Nisasta	—	61.94 g	—
Pantotenik asit	—	0.59 mg	—
Potasyum	206 mg	322 mg	+56.3%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	9 g	9.85 g	+9.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	16.1 g	2.29 g	-85.8%
PUFA 18:3	0.5 g	0.06 g	-88.0%
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Sakkaroz	—	1.2 g	—
Selenyum	—	6 µg	—
Serin	—	0.47 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.78 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.22 g	—
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	24 mg	4 mg	-83.3%
Su	34 g	10.15 g	-70.1%
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	8.6 g	1.04 g	-87.9%
Toplam Folat	—	34 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	15.6 g	2.14 g	-86.3%
Toplam yağ	43.5 g	5.88 g	-86.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	17.3 g	2.35 g	-86.4%
Toplam Şeker	—	1.56 g	—
Treonin	—	0.31 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.49 g	—
Çinko	0.47 mg	3.1 mg	+559.6%

Besin Öğeleri

Agutuk

Mısır Unu, Sarı (Navajo)

Fark

A Vitamini (IU)

257 iu

—

A Vitamini (RAE)

34 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alanin

—

0.77 g

—

Alfa tokotrienol

—

0.37 mg

—

Arjinin

—

0.42 g

—

Aspartik asit

—

0.66 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B6 Vitamini

—

0.59 mg

—

Bakir

0.03 mg

0.24 mg

+700.0%

Besin folati

—

34 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

Delta tokoferol

—

0.37 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

0.2 mg

2.99 mg

+1395.0%

Diyet lifi

—

9.4 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

4 mg

0.37 mg

-90.8%

Enerji

1964 kj

384 kj

-80.4%

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Folat DFE

—

34 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

134 mg

225 mg

+67.9%

Fruktoz

—

0.15 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

4.86 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.99 mg

—

Glikoz

—

0.22 g

—

Glisin

—

0.36 g

—

Glutamik asit

—

1.88 g

—

Histidin

—

0.27 g

—

Izolosin

—

0.37 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

0.2 µg

—

Kalsiyum

—

6 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

10.5 g

72.9 g

+594.3%

Kolesterol

26 mg

—

Kül

3 g

1.22 g

-59.3%

Laktoz

—

0 g

—

Lizin

—

0.3 g

—

Losin

—

1.27 g

—

Magnezyum

16 mg

107 mg

+568.8%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.64 mg

—

Metiyonin

—

0.23 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.13 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

Niasin

1.43 mg

2.47 mg

+72.7%

Nisasta

—

61.94 g

—

Pantotenik asit

—

0.59 mg

—

Potasyum

206 mg

322 mg

+56.3%

Prolin

—

0.85 g

—

Protein

9 g

9.85 g

+9.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

16.1 g

2.29 g

-85.8%

PUFA 18:3

0.5 g

0.06 g

-88.0%

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Sakkaroz

—

1.2 g

—

Selenyum

—

6 µg

—

Serin

—

0.47 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.78 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.22 g

—

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.18 g

—

Sodyum

24 mg

4 mg

-83.3%

34 g

10.15 g

-70.1%

Tirozin

—

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

8.6 g

1.04 g

-87.9%

Toplam Folat

—

34 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

15.6 g

2.14 g

-86.3%

Toplam yağ

43.5 g

5.88 g

-86.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

17.3 g

2.35 g

-86.4%

Toplam Şeker

—

1.56 g

—

Treonin

—

0.31 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.49 g

—

Çinko

0.47 mg

3.1 mg

+559.6%

Agutuk, Balık Kısaltma Ile (Alaskan Dondurma) (Alaska Yerlisi) vs Mısır Unu, Sarı (Navajo)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Agutuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Mısır Unu, Sarı (Navajo)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Agutuk

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Mısır Unu, Sarı (Navajo)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S