Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) ve Mısır Unu, Mavi (Navajo) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (135 kcal; diğer besin 398 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Agave, Pişirilmiş (Güneybatı): 0.24 g, Mısır Unu, Mavi (Navajo): 63.62 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 27, Mısır Unu, Mavi (Navajo) 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) vs Mısır Unu, Mavi (Navajo) Karşılaştırması

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) ve Mısır Unu, Mavi (Navajo) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 135.0 kcal, Mısır Unu, Mavi (Navajo) 398.0 kcal içerir. Fark 263.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

43 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)	Mısır Unu, Mavi (Navajo)	Fark
A Vitamini (IU)	113 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	6 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.37 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.28 mg	+2700.0%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.59 mg	+555.6%
Bakir	0.11 mg	0.22 mg	+100.0%
Besin folati	3 µg	58 µg	+1833.3%
Beta Karoten	68 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	0.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0.37 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.55 mg	2.91 mg	-18.0%
Diyet lifi	10.6 g	8.7 g	-17.9%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.73 mg	+102.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	563 kj	1666 kj	+195.9%
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	3 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	9 mg	354 mg	+3833.3%
Fruktoz	17.57 g	0.12 g	-99.3%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	3.21 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0.55 mg	—
Glikoz	1.58 g	0.16 g	-89.9%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	460 mg	5 mg	-98.9%
Karbonhidrat (farkla)	32 g	76.93 g	+140.4%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.32 g	1.54 g	+16.7%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Magnezyum	39 mg	133 mg	+241.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.14 mg	0.76 mg	+442.9%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.66 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
Niasin	0.16 mg	2.02 mg	+1162.5%
Nisasta	0.24 g	63.62 g	+26408.3%
Pantotenik asit	0.04 mg	0.35 mg	+775.0%
Potasyum	59 mg	393 mg	+566.1%
Protein	0.99 g	10.4 g	+950.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.4 g	—
PUFA 18:3	—	0 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	1.72 g	1.53 g	-11.0%
Selenyum	0.2 µg	11.8 µg	+5800.0%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.71 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.13 g	—
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.02 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	13 mg	7 mg	-46.2%
Su	65.4 g	5.7 g	-91.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.89 g	—
Toplam Folat	3 µg	58 µg	+1833.3%
Toplam Kolin	8.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.68 g	—
Toplam yağ	0.29 g	5.44 g	+1775.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	2.46 g	—
Toplam Şeker	20.87 g	1.81 g	-91.3%
Çinko	0.25 mg	2.91 mg	+1064.0%

Besin Öğeleri

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)

Mısır Unu, Mavi (Navajo)

Fark

A Vitamini (IU)

113 iu

—

A Vitamini (RAE)

6 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.37 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.28 mg

+2700.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.59 mg

+555.6%

Bakir

0.11 mg

0.22 mg

+100.0%

Besin folati

3 µg

58 µg

+1833.3%

Beta Karoten

68 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.37 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.55 mg

2.91 mg

-18.0%

Diyet lifi

10.6 g

8.7 g

-17.9%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.73 mg

+102.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

563 kj

1666 kj

+195.9%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

9 mg

354 mg

+3833.3%

Fruktoz

17.57 g

0.12 g

-99.3%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

3.21 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

0.55 mg

—

Glikoz

1.58 g

0.16 g

-89.9%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

460 mg

5 mg

-98.9%

Karbonhidrat (farkla)

32 g

76.93 g

+140.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.32 g

1.54 g

+16.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Magnezyum

39 mg

133 mg

+241.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.14 mg

0.76 mg

+442.9%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.66 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

Niasin

0.16 mg

2.02 mg

+1162.5%

Nisasta

0.24 g

63.62 g

+26408.3%

Pantotenik asit

0.04 mg

0.35 mg

+775.0%

Potasyum

59 mg

393 mg

+566.1%

Protein

0.99 g

10.4 g

+950.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.4 g

—

PUFA 18:3

—

0 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

1.72 g

1.53 g

-11.0%

Selenyum

0.2 µg

11.8 µg

+5800.0%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.71 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.13 g

—

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.02 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

13 mg

7 mg

-46.2%

65.4 g

5.7 g

-91.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.89 g

—

Toplam Folat

3 µg

58 µg

+1833.3%

Toplam Kolin

8.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.68 g

—

Toplam yağ

0.29 g

5.44 g

+1775.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

2.46 g

—

Toplam Şeker

20.87 g

1.81 g

-91.3%

Çinko

0.25 mg

2.91 mg

+1064.0%

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) vs Mısır Unu, Mavi (Navajo)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin