Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) ve Mısır Unu, Beyaz (Navajo) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (135 kcal; diğer besin 398 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Agave, Pişirilmiş (Güneybatı): 0.24 g, Mısır Unu, Beyaz (Navajo): 60.46 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 27, Mısır Unu, Beyaz (Navajo) 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) vs Mısır Unu, Beyaz (Navajo) Karşılaştırması

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) ve Mısır Unu, Beyaz (Navajo) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) 135.0 kcal, Mısır Unu, Beyaz (Navajo) 398.0 kcal içerir. Fark 263.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 24. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)	Mısır Unu, Beyaz (Navajo)	Fark
A Vitamini (IU)	113 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	6 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.05 g	—
Alanin	—	0.84 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.58 mg	—
Arjinin	—	0.47 g	—
Aspartik asit	—	0.72 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.31 mg	+3000.0%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.14 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.58 mg	+544.4%
Bakir	0.11 mg	0.22 mg	+100.0%
Besin folati	3 µg	32 µg	+966.7%
Beta Karoten	68 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	0.4 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0.52 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.55 mg	3.79 mg	+6.8%
Diyet lifi	10.6 g	10.4 g	-1.9%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.36 mg	0.37 mg	+2.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	563 kj	398 kj	-29.3%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.54 g	—
Folat DFE	3 µg	32 µg	+966.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	9 mg	280 mg	+3011.1%
Fruktoz	17.57 g	0.11 g	-99.4%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	5.06 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	1.08 mg	—
Glikoz	1.58 g	0.18 g	-88.6%
Glisin	—	0.4 g	—
Glutamik asit	—	2.04 g	—
Histidin	—	0.29 g	—
Izolosin	—	0.4 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0.6 µg	—
K Vitamini (filokinon)	4.9 µg	0.4 µg	-91.8%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	460 mg	11 mg	-97.6%
Karbonhidrat (farkla)	32 g	77.14 g	+141.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.32 g	1.4 g	+6.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.32 g	—
Losin	—	1.38 g	—
Magnezyum	39 mg	125 mg	+220.5%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.14 mg	0.65 mg	+364.3%
Metiyonin	—	0.26 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.51 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
Niasin	0.16 mg	2.8 mg	+1650.0%
Nisasta	0.24 g	60.46 g	+25091.7%
Pantotenik asit	0.04 mg	2.49 mg	+6125.0%
Potasyum	59 mg	443 mg	+650.8%
Prolin	—	0.91 g	—
Protein	0.99 g	10.99 g	+1010.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.02 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	1.72 g	1.16 g	-32.6%
Selenyum	0.2 µg	—	—
Serin	—	0.51 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.67 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.13 g	—
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.02 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.22 g	—
Sodyum	13 mg	4 mg	-69.2%
Su	65.4 g	5.42 g	-91.7%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.41 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.85 g	—
Toplam Folat	3 µg	32 µg	+966.7%
Toplam Kolin	8.8 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.53 g	—
Toplam yağ	0.29 g	5.04 g	+1637.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	2.08 g	—
Toplam Şeker	20.87 g	1.46 g	-93.0%
Treonin	—	0.34 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.55 g	—
Çinko	0.25 mg	3.24 mg	+1196.0%

Besin Öğeleri

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı)

Mısır Unu, Beyaz (Navajo)

Fark

A Vitamini (IU)

113 iu

—

A Vitamini (RAE)

6 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.05 g

—

Alanin

—

0.84 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.58 mg

—

Arjinin

—

0.47 g

—

Aspartik asit

—

0.72 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.31 mg

+3000.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.14 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.58 mg

+544.4%

Bakir

0.11 mg

0.22 mg

+100.0%

Besin folati

3 µg

32 µg

+966.7%

Beta Karoten

68 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.4 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.52 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.55 mg

3.79 mg

+6.8%

Diyet lifi

10.6 g

10.4 g

-1.9%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.36 mg

0.37 mg

+2.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

563 kj

398 kj

-29.3%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.54 g

—

Folat DFE

3 µg

32 µg

+966.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

9 mg

280 mg

+3011.1%

Fruktoz

17.57 g

0.11 g

-99.4%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

5.06 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

1.08 mg

—

Glikoz

1.58 g

0.18 g

-88.6%

Glisin

—

0.4 g

—

Glutamik asit

—

2.04 g

—

Histidin

—

0.29 g

—

Izolosin

—

0.4 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

0.6 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.9 µg

0.4 µg

-91.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

460 mg

11 mg

-97.6%

Karbonhidrat (farkla)

32 g

77.14 g

+141.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.32 g

1.4 g

+6.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.32 g

—

Losin

—

1.38 g

—

Magnezyum

39 mg

125 mg

+220.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.14 mg

0.65 mg

+364.3%

Metiyonin

—

0.26 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.51 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

Niasin

0.16 mg

2.8 mg

+1650.0%

Nisasta

0.24 g

60.46 g

+25091.7%

Pantotenik asit

0.04 mg

2.49 mg

+6125.0%

Potasyum

59 mg

443 mg

+650.8%

Prolin

—

0.91 g

—

Protein

0.99 g

10.99 g

+1010.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.02 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

1.72 g

1.16 g

-32.6%

Selenyum

0.2 µg

—

Serin

—

0.51 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.67 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.13 g

—

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.02 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.22 g

—

Sodyum

13 mg

4 mg

-69.2%

65.4 g

5.42 g

-91.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.41 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.85 g

—

Toplam Folat

3 µg

32 µg

+966.7%

Toplam Kolin

8.8 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.53 g

—

Toplam yağ

0.29 g

5.04 g

+1637.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

2.08 g

—

Toplam Şeker

20.87 g

1.46 g

-93.0%

Treonin

—

0.34 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.55 g

—

Çinko

0.25 mg

3.24 mg

+1196.0%

Agave, Pişirilmiş (Güneybatı) vs Mısır Unu, Beyaz (Navajo)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin