İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
65 kcal
Puan
5 / 100
Ponzu sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
310 vs 65(-79.0%)
Puan Farkı
1 vs 5(+400.0%)
GENEL KAZANAN
Ponzu sosu
Daha yüksek enerji
Agave nektarı
Puan lideri
Ponzu sosu
Besin öğesi dağılımı
3 - 12 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Agave nektarı ve Ponzu sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Agave nektarı 310.0 kcal, Ponzu sosu 65.0 kcal içerir. Fark 245.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Agave nektarı | Ponzu sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.015 mg | 0.04 mg | +166.7% |
| B6 Vitamini | 0.014 mg | 0.06 mg | +328.6% |
| Bakir | 0.033 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 8.5 mg | — |
| Demir | 0.11 mg | 0.6 mg | +445.5% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 0.2 g | 0.0% |
| Folat DFE | 1 µg | — | — |
| Fosfor | 1 mg | 45 mg | +4400.0% |
| Fruktoz | 55.6 g | — | — |
| Glikoz | 12.43 g | — | — |
| Kalsiyum | 1 mg | 15 mg | +1400.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.37 g | 13.5 g | -82.3% |
| Kül | 0.14 g | 5 g | +3471.4% |
| Magnezyum | 1 mg | 12 mg | +1100.0% |
| Mangan | 0.041 mg | — | — |
| Niasin | — | 0.35 mg | — |
| Potasyum | 4 mg | 180 mg | +4400.0% |
| Protein | 0.09 g | 3.2 g | +3455.6% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 3100 mg | +77400.0% |
| Su | 22.95 g | 78 g | +239.9% |
| Toplam yağ | 0.45 g | 0.1 g | -77.8% |
| Toplam Şeker | 68.03 g | 11.2 g | -83.5% |
| Çinko | 0.09 mg | 0.25 mg | +177.8% |
Agave nektarı ve Ponzu sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ponzu sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (65 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Agave nektarı: 4 mg, Ponzu sosu: 3100 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave nektarı 1, Ponzu sosu 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.