İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
157 kcal
Puan
22 / 100
Guacamole Ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
310 vs 157(-49.4%)
Puan Farkı
1 vs 22(+2100.0%)
GENEL KAZANAN
Guacamole Ezmesi
Daha yüksek enerji
Agave nektarı
Puan lideri
Guacamole Ezmesi
Besin öğesi dağılımı
2 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Agave nektarı ve Guacamole Ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Agave nektarı 310.0 kcal, Guacamole Ezmesi 157.0 kcal içerir. Fark 153.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Agave nektarı | Guacamole Ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 18 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.06 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.015 mg | 0.11 mg | +633.3% |
| B6 Vitamini | 0.014 mg | 0.23 mg | +1542.9% |
| Bakir | 0.033 mg | 0.16 mg | +384.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 10.2 mg | — |
| Demir | 0.11 mg | 0.58 mg | +427.3% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 5.3 g | +2550.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.82 mg | — |
| Folat DFE | 1 µg | 73 µg | +7200.0% |
| Fosfor | 1 mg | 38 mg | +3700.0% |
| Fruktoz | 55.6 g | — | — |
| Glikoz | 12.43 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 18.5 µg | — |
| Kalsiyum | 1 mg | 13 mg | +1200.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.37 g | 6.8 g | -91.1% |
| Kül | 0.14 g | — | — |
| Magnezyum | 1 mg | 24 mg | +2300.0% |
| Mangan | 0.041 mg | — | — |
| Niasin | — | 1.54 mg | — |
| Potasyum | 4 mg | 428 mg | +10600.0% |
| Protein | 0.09 g | 1.8 g | +1900.0% |
| Selenyum | 0.7 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 377 mg | +9325.0% |
| Su | 22.95 g | 77.5 g | +237.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 2.13 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.38 g | — |
| Toplam yağ | 0.45 g | 14.1 g | +3033.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.77 g | — |
| Toplam Şeker | 68.03 g | 1.7 g | -97.5% |
| Çinko | 0.09 mg | 0.51 mg | +466.7% |
Agave nektarı ve Guacamole Ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Guacamole Ezmesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Potasyum için Agave nektarı: 4 mg, Guacamole Ezmesi: 428 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave nektarı 1, Guacamole Ezmesi 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.