İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
15 / 100
Fıstık sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
310 vs 294(-5.2%)
Puan Farkı
1 vs 15(+1400.0%)
GENEL KAZANAN
Fıstık sosu
Daha yüksek enerji
Agave nektarı
Puan lideri
Fıstık sosu
Besin öğesi dağılımı
2 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Agave nektarı ve Fıstık sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Agave nektarı 310.0 kcal, Fıstık sosu 294.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Agave nektarı | Fıstık sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.015 mg | 0.09 mg | +500.0% |
| B6 Vitamini | 0.014 mg | 0.18 mg | +1185.7% |
| Bakir | 0.033 mg | 0.28 mg | +748.5% |
| Demir | 0.11 mg | 1.45 mg | +1218.2% |
| Diyet lifi | 0.2 g | 2.8 g | +1300.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 3.8 mg | — |
| Folat DFE | 1 µg | 52 µg | +5100.0% |
| Fosfor | 1 mg | 135 mg | +13400.0% |
| Fruktoz | 55.6 g | — | — |
| Glikoz | 12.43 g | — | — |
| Kalsiyum | 1 mg | 38 mg | +3700.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 76.37 g | 18.5 g | -75.8% |
| Kül | 0.14 g | 3 g | +2042.9% |
| Magnezyum | 1 mg | 68 mg | +6700.0% |
| Mangan | 0.041 mg | 0.65 mg | +1485.4% |
| Niasin | — | 5.2 mg | — |
| Potasyum | 4 mg | 345 mg | +8525.0% |
| Protein | 0.09 g | 8.2 g | +9011.1% |
| Selenyum | 0.7 µg | 4.8 µg | +585.7% |
| Sodyum | 4 mg | 720 mg | +17900.0% |
| Su | 22.95 g | 49.5 g | +115.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.8 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.6 g | — |
| Toplam yağ | 0.45 g | 20.8 g | +4522.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 5.1 g | — |
| Toplam Şeker | 68.03 g | 12.4 g | -81.8% |
| Çinko | 0.09 mg | 1.15 mg | +1177.8% |
Agave nektarı ve Fıstık sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fıstık sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (294 kcal; diğer besin 310 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Agave nektarı: 4 mg, Fıstık sosu: 720 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave nektarı 1, Fıstık sosu 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.