Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) ve Mısır Unu, Sarı (Navajo) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (341 kcal; diğer besin 384 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Gama tokoferol için Agave, Kurutulmuş (Güneybatı): 0.03 mg, Mısır Unu, Sarı (Navajo): 4.86 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) 46, Mısır Unu, Sarı (Navajo) 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) vs Mısır Unu, Sarı (Navajo) Karşılaştırması

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) ve Mısır Unu, Sarı (Navajo) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) 341.0 kcal, Mısır Unu, Sarı (Navajo) 384.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

45 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Kurutulmuş (Güneybatı)	Mısır Unu, Sarı (Navajo)	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	1 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alanin	—	0.77 g	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.37 mg	—
Arjinin	—	0.42 g	—
Aspartik asit	—	0.66 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.3 mg	+1400.0%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.64 mg	0.09 mg	-85.9%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.59 mg	+168.2%
Bakir	0.19 mg	0.24 mg	+26.3%
Besin folati	7 µg	34 µg	+385.7%
Beta Karoten	11 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0.37 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.64 mg	2.99 mg	-17.9%
Diyet lifi	15.6 g	9.4 g	-39.7%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	0.37 mg	-51.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1427 kj	384 kj	-73.1%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	—	0.5 g	—
Folat DFE	7 µg	34 µg	+385.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	37 mg	225 mg	+508.1%
Fruktoz	42.83 g	0.15 g	-99.6%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.03 mg	4.86 mg	+16100.0%
Gama tokotrienol	0 mg	0.99 mg	—
Glikoz	3.48 g	0.22 g	-93.7%
Glisin	—	0.36 g	—
Glutamik asit	—	1.88 g	—
Histidin	—	0.27 g	—
Izolosin	—	0.37 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	0.2 µg	-60.0%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	770 mg	6 mg	-99.2%
Karbonhidrat (farkla)	81.98 g	72.9 g	-11.1%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	3.98 g	1.22 g	-69.3%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	—	0.3 g	—
Losin	—	1.27 g	—
Magnezyum	207 mg	107 mg	-48.3%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.34 mg	0.64 mg	+88.2%
Metiyonin	—	0.23 g	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	2.13 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
Niasin	0.87 mg	2.47 mg	+183.9%
Nisasta	0.91 g	61.94 g	+6706.6%
Pantotenik asit	0.15 mg	0.59 mg	+293.3%
Potasyum	767 mg	322 mg	-58.0%
Prolin	—	0.85 g	—
Protein	1.71 g	9.85 g	+476.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.29 g	—
PUFA 18:3	—	0.06 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	4.39 g	1.2 g	-72.7%
Selenyum	0.6 µg	6 µg	+900.0%
Serin	—	0.47 g	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.78 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.22 g	—
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.18 g	—
Sodyum	14 mg	4 mg	-71.4%
Su	11.64 g	10.15 g	-12.8%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	—	0.29 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.04 g	—
Toplam Folat	7 µg	34 µg	+385.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	2.14 g	—
Toplam yağ	0.69 g	5.88 g	+752.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	2.35 g	—
Toplam Şeker	50.7 g	1.56 g	-96.9%
Treonin	—	0.31 g	—
Triptofan	—	0.05 g	—
Valin	—	0.49 g	—
Çinko	12.1 mg	3.1 mg	-74.4%

Besin Öğeleri

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı)

Mısır Unu, Sarı (Navajo)

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

—

A Vitamini (RAE)

1 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alanin

—

0.77 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.37 mg

—

Arjinin

—

0.42 g

—

Aspartik asit

—

0.66 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.3 mg

+1400.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.64 mg

0.09 mg

-85.9%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.59 mg

+168.2%

Bakir

0.19 mg

0.24 mg

+26.3%

Besin folati

7 µg

34 µg

+385.7%

Beta Karoten

11 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.37 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.64 mg

2.99 mg

-17.9%

Diyet lifi

15.6 g

9.4 g

-39.7%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

0.37 mg

-51.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1427 kj

384 kj

-73.1%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.5 g

—

Folat DFE

7 µg

34 µg

+385.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

37 mg

225 mg

+508.1%

Fruktoz

42.83 g

0.15 g

-99.6%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.03 mg

4.86 mg

+16100.0%

Gama tokotrienol

0 mg

0.99 mg

—

Glikoz

3.48 g

0.22 g

-93.7%

Glisin

—

0.36 g

—

Glutamik asit

—

1.88 g

—

Histidin

—

0.27 g

—

Izolosin

—

0.37 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

0.2 µg

-60.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

770 mg

6 mg

-99.2%

Karbonhidrat (farkla)

81.98 g

72.9 g

-11.1%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.98 g

1.22 g

-69.3%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.3 g

—

Losin

—

1.27 g

—

Magnezyum

207 mg

107 mg

-48.3%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.34 mg

0.64 mg

+88.2%

Metiyonin

—

0.23 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

2.13 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

Niasin

0.87 mg

2.47 mg

+183.9%

Nisasta

0.91 g

61.94 g

+6706.6%

Pantotenik asit

0.15 mg

0.59 mg

+293.3%

Potasyum

767 mg

322 mg

-58.0%

Prolin

—

0.85 g

—

Protein

1.71 g

9.85 g

+476.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.29 g

—

PUFA 18:3

—

0.06 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

4.39 g

1.2 g

-72.7%

Selenyum

0.6 µg

6 µg

+900.0%

Serin

—

0.47 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.78 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.22 g

—

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.18 g

—

Sodyum

14 mg

4 mg

-71.4%

11.64 g

10.15 g

-12.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.29 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.04 g

—

Toplam Folat

7 µg

34 µg

+385.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

2.14 g

—

Toplam yağ

0.69 g

5.88 g

+752.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

2.35 g

—

Toplam Şeker

50.7 g

1.56 g

-96.9%

Treonin

—

0.31 g

—

Triptofan

—

0.05 g

—

Valin

—

0.49 g

—

Çinko

12.1 mg

3.1 mg

-74.4%

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) vs Mısır Unu, Sarı (Navajo)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin