Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) ve Ekmek arasında hangisi daha az kalorili?

Ekmek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (186 kcal; diğer besin 341 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Gama tokoferol için Agave, Kurutulmuş (Güneybatı): 0.03 mg, Ekmek: 0.8 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) 46, Ekmek 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) vs Ekmek, Mavi Mısır, Somiviki (Hopi) Karşılaştırması

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) ve Ekmek, Mavi Mısır, Somiviki (Hopi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) 341.0 kcal, Ekmek, Mavi Mısır, Somiviki (Hopi) 186.0 kcal içerir. Fark 155.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

44 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Kurutulmuş (Güneybatı)	Ekmek	Fark
A Vitamini (IU)	18 iu	5 iu	-72.2%
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.02 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.17 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.03 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.64 mg	0 mg	-100.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.17 mg	-22.7%
Bakir	0.19 mg	0.12 mg	-36.8%
Besin folati	7 µg	—	—
Beta Karoten	11 µg	3 µg	-72.7%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.06 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0.21 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	3.64 mg	1.58 mg	-56.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	15.6 g	3.6 g	-76.9%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	0.34 mg	-55.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	1427 kj	186 kj	-87.0%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Folat DFE	7 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	37 mg	94 mg	+154.1%
Fruktoz	42.83 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0.03 mg	0.8 mg	+2566.7%
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	3.48 g	0 g	-100.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.5 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	770 mg	34 mg	-95.6%
Karbonhidrat (farkla)	81.98 g	39.84 g	-51.4%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	3.98 g	0.52 g	-86.9%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	18 µg	—
Magnezyum	207 mg	43 mg	-79.2%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.34 mg	0.41 mg	+20.6%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 16:1 c	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.34 g	—
MUFA 18:1 c	—	0.34 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.87 mg	0.55 mg	-36.8%
Nisasta	0.91 g	22.98 g	+2425.3%
Pantotenik asit	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
Potasyum	767 mg	114 mg	-85.1%
Protein	1.71 g	3.1 g	+81.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.76 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.75 g	—
PUFA 18:3	—	0.02 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	4.39 g	12.94 g	+194.8%
Selenyum	0.6 µg	3 µg	+400.0%
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.22 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.04 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	14 mg	9 mg	-35.7%
Su	11.64 g	55.01 g	+372.6%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.29 g	—
Toplam Folat	7 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	0.69 g	1.53 g	+121.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.78 g	—
Toplam Şeker	50.7 g	12.94 g	-74.5%
Çinko	12.1 mg	0.82 mg	-93.2%

Besin Öğeleri

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı)

Ekmek

Fark

A Vitamini (IU)

18 iu

5 iu

-72.2%

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.17 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.03 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.64 mg

0 mg

-100.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.17 mg

-22.7%

Bakir

0.19 mg

0.12 mg

-36.8%

Besin folati

7 µg

—

Beta Karoten

11 µg

3 µg

-72.7%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.06 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

0.21 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

3.64 mg

1.58 mg

-56.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

15.6 g

3.6 g

-76.9%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

0.34 mg

-55.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1427 kj

186 kj

-87.0%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

37 mg

94 mg

+154.1%

Fruktoz

42.83 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0.03 mg

0.8 mg

+2566.7%

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

3.48 g

0 g

-100.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0.5 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

770 mg

34 mg

-95.6%

Karbonhidrat (farkla)

81.98 g

39.84 g

-51.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

3.98 g

0.52 g

-86.9%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

18 µg

—

Magnezyum

207 mg

43 mg

-79.2%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.34 mg

0.41 mg

+20.6%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 16:1 c

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.34 g

—

MUFA 18:1 c

—

0.34 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.87 mg

0.55 mg

-36.8%

Nisasta

0.91 g

22.98 g

+2425.3%

Pantotenik asit

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

Potasyum

767 mg

114 mg

-85.1%

Protein

1.71 g

3.1 g

+81.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.76 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.75 g

—

PUFA 18:3

—

0.02 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

4.39 g

12.94 g

+194.8%

Selenyum

0.6 µg

3 µg

+400.0%

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.22 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.04 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

14 mg

9 mg

-35.7%

11.64 g

55.01 g

+372.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.29 g

—

Toplam Folat

7 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

0.69 g

1.53 g

+121.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.78 g

—

Toplam Şeker

50.7 g

12.94 g

-74.5%

Çinko

12.1 mg

0.82 mg

-93.2%

Agave, Kurutulmuş (Güneybatı) vs Ekmek, Mavi Mısır, Somiviki (Hopi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin