Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 129 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Çiğ (Güneybatı) 49, Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Agave, Çiğ (Güneybatı): 0.24 g, Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi): 15.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal, Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi) 129.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

29 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi)	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	2 µg	—	—
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.11 g	—	—
Aspartik asit	0.04 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.13 mg	+333.3%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.04 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.38 mg	+533.3%
Bakir	0.14 mg	0.04 mg	-71.4%
Besin folati	7 µg	—	—
Beta Karoten	22 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	2 mg	-50.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.8 mg	0.95 mg	-47.2%
Diyet lifi	6.6 g	7.2 g	+9.1%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	68 kj	541 kj	+695.6%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.02 g	—	—
Folat DFE	7 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	7 mg	20 mg	+185.7%
Fruktoz	0.98 g	0.07 g	-92.9%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.19 g	0.38 g	-68.1%
Glisin	0.02 g	—	—
Glutamik asit	0.05 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	417 mg	103 mg	-75.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.23 g	29.99 g	+84.8%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.27 g	0.36 g	-71.7%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.03 g	—	—
Losin	0.03 g	—	—
Magnezyum	55 mg	49 mg	-10.9%
Maltoz	0 g	3.53 g	—
Mangan	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
Metiyonin	0.01 g	—	—
Niasin	0.16 mg	0.71 mg	+343.7%
Nisasta	0.24 g	15.8 g	+6483.3%
Pantotenik asit	0.04 mg	—	—
Potasyum	127 mg	108 mg	-15.0%
Prolin	0.01 g	—	—
Protein	0.52 g	1.64 g	+215.4%
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	0.41 g	0.75 g	+82.9%
Selenyum	0.4 µg	—	—
Serin	0.02 g	—	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	14 mg	4 mg	-71.4%
Su	81.83 g	67.68 g	-17.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.01 g	—	—
Toplam Folat	7 µg	—	—
Toplam yağ	0.15 g	0.32 g	+113.3%
Toplam Şeker	2.58 g	4.74 g	+83.7%
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.02 g	—	—
Çinko	0.15 mg	0.28 mg	+86.7%

Besin Öğeleri

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi)

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

2 µg

—

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.11 g

—

Aspartik asit

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.13 mg

+333.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.38 mg

+533.3%

Bakir

0.14 mg

0.04 mg

-71.4%

Besin folati

7 µg

—

Beta Karoten

22 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

2 mg

-50.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.8 mg

0.95 mg

-47.2%

Diyet lifi

6.6 g

7.2 g

+9.1%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

68 kj

541 kj

+695.6%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.02 g

—

Folat DFE

7 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

7 mg

20 mg

+185.7%

Fruktoz

0.98 g

0.07 g

-92.9%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.19 g

0.38 g

-68.1%

Glisin

0.02 g

—

Glutamik asit

0.05 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

417 mg

103 mg

-75.3%

Karbonhidrat (farkla)

16.23 g

29.99 g

+84.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.27 g

0.36 g

-71.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.03 g

—

Losin

0.03 g

—

Magnezyum

55 mg

49 mg

-10.9%

Maltoz

0 g

3.53 g

—

Mangan

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

Metiyonin

0.01 g

—

Niasin

0.16 mg

0.71 mg

+343.7%

Nisasta

0.24 g

15.8 g

+6483.3%

Pantotenik asit

0.04 mg

—

Potasyum

127 mg

108 mg

-15.0%

Prolin

0.01 g

—

Protein

0.52 g

1.64 g

+215.4%

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.41 g

0.75 g

+82.9%

Selenyum

0.4 µg

—

Serin

0.02 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

14 mg

4 mg

-71.4%

81.83 g

67.68 g

-17.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.01 g

—

Toplam Folat

7 µg

—

Toplam yağ

0.15 g

0.32 g

+113.3%

Toplam Şeker

2.58 g

4.74 g

+83.7%

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.02 g

—

Çinko

0.15 mg

0.28 mg

+86.7%

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Prairie Şalgam, Haşlanmış (Kuzey Ovaları yerlisi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin