Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Agave, Çiğ (Güneybatı): 0.24 g, Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi): 61.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Çiğ (Güneybatı) 49, Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) Karşılaştırması

Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal, Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi) 390.0 kcal içerir. Fark 322.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

46 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi)	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	3 iu	-91.9%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.04 g	—
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0.31 mg	—
Arjinin	0.11 g	—	—
Aspartik asit	0.04 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.16 mg	+433.3%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.54 mg	+800.0%
Bakir	0.14 mg	0.29 mg	+107.1%
Besin folati	7 µg	—	—
Beta Karoten	22 µg	1 µg	-95.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0.03 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0.02 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0.15 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0.05 mg	—
Demir	1.8 mg	6.11 mg	+239.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	6.6 g	9.2 g	+39.4%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.76 mg	+230.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	68 kj	390 kj	+473.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.02 g	—	—
Folat DFE	7 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	7 mg	374 mg	+5242.9%
Fruktoz	0.98 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	4.83 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0.64 mg	—
Glikoz	1.19 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.02 g	—	—
Glutamik asit	0.05 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	0.2 µg	-96.2%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	417 mg	184 mg	-55.9%
Karbonhidrat (farkla)	16.23 g	72.22 g	+345.0%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.27 g	2.58 g	+103.1%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.03 g	—	—
Losin	0.03 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	9 µg	—
Magnezyum	55 mg	181 mg	+229.1%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.09 mg	1.82 mg	+1922.2%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.01 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.01 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.75 g	—
MUFA 18:1 c	—	1.74 g	—
MUFA 20:1	—	0.02 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.16 mg	2.92 mg	+1725.0%
Nisasta	0.24 g	61.3 g	+25441.7%
Pantotenik asit	0.04 mg	0.72 mg	+1700.0%
Potasyum	127 mg	604 mg	+375.6%
Prolin	0.01 g	—	—
Protein	0.52 g	9.06 g	+1642.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	1.57 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	1.56 g	—
PUFA 18:3	—	0.04 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	0.41 g	1.6 g	+290.2%
Selenyum	0.4 µg	14.6 µg	+3550.0%
Serin	0.02 g	—	—
SFA 10:0	—	0.01 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.56 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.18 g	—
SFA 20:0	—	0.03 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.01 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	14 mg	60 mg	+328.6%
Su	81.83 g	8.98 g	-89.0%
Teobromin	0 mg	—	—
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Tirozin	0.01 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.82 g	—
Toplam Folat	7 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.78 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0 g	—
Toplam yağ	0.15 g	7.16 g	+4673.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.62 g	—
Toplam Şeker	2.58 g	1.6 g	-38.0%
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.02 g	—	—
Çinko	0.15 mg	3.75 mg	+2400.0%

Besin Öğeleri

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi)

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

3 iu

-91.9%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.04 g

—

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

0.31 mg

—

Arjinin

0.11 g

—

Aspartik asit

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.16 mg

+433.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.54 mg

+800.0%

Bakir

0.14 mg

0.29 mg

+107.1%

Besin folati

7 µg

—

Beta Karoten

22 µg

1 µg

-95.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

0.03 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

0.02 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

0.15 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

0.05 mg

—

Demir

1.8 mg

6.11 mg

+239.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

6.6 g

9.2 g

+39.4%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.76 mg

+230.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

68 kj

390 kj

+473.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.02 g

—

Folat DFE

7 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

7 mg

374 mg

+5242.9%

Fruktoz

0.98 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

4.83 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

0.64 mg

—

Glikoz

1.19 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.02 g

—

Glutamik asit

0.05 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

0.2 µg

-96.2%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

417 mg

184 mg

-55.9%

Karbonhidrat (farkla)

16.23 g

72.22 g

+345.0%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.27 g

2.58 g

+103.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.03 g

—

Losin

0.03 g

—

Lutein + zeaksantin

—

9 µg

—

Magnezyum

55 mg

181 mg

+229.1%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.09 mg

1.82 mg

+1922.2%

Metiyonin

0.01 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.01 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.01 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.75 g

—

MUFA 18:1 c

—

1.74 g

—

MUFA 20:1

—

0.02 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.16 mg

2.92 mg

+1725.0%

Nisasta

0.24 g

61.3 g

+25441.7%

Pantotenik asit

0.04 mg

0.72 mg

+1700.0%

Potasyum

127 mg

604 mg

+375.6%

Prolin

0.01 g

—

Protein

0.52 g

9.06 g

+1642.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

1.57 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

1.56 g

—

PUFA 18:3

—

0.04 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.41 g

1.6 g

+290.2%

Selenyum

0.4 µg

14.6 µg

+3550.0%

Serin

0.02 g

—

SFA 10:0

—

0.01 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.56 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.18 g

—

SFA 20:0

—

0.03 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.01 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

14 mg

60 mg

+328.6%

81.83 g

8.98 g

-89.0%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Tirozin

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.82 g

—

Toplam Folat

7 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.78 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0 g

—

Toplam yağ

0.15 g

7.16 g

+4673.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.62 g

—

Toplam Şeker

2.58 g

1.6 g

-38.0%

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.02 g

—

Çinko

0.15 mg

3.75 mg

+2400.0%

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Piki Ekmek, Yapılmış Mavi Mısır Unu (Hopi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin