Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) arasında hangisi daha az kalorili?

Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi), 100 g başına daha düşük enerji içerir (37 kcal; diğer besin 68 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Agave, Çiğ (Güneybatı): 37 iu, Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi): 79 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Çiğ (Güneybatı) 49, Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) Karşılaştırması

Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal, Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi) 37.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi)	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	79 iu	+113.5%
A Vitamini (RAE)	2 µg	—	—
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	—	—
Arjinin	0.11 g	—	—
Aspartik asit	0.04 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.01 mg	-66.7%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.03 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	—	—
Bakir	0.14 mg	—	—
Besin folati	7 µg	—	—
Beta Karoten	22 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	2.8 mg	-30.0%
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.8 mg	0.3 mg	-83.3%
Diyet lifi	6.6 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	68 kj	37 kj	-45.6%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.02 g	—	—
Folat DFE	7 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	7 mg	—	—
Fruktoz	0.98 g	—	—
Galaktoz	0 g	—	—
Gama tokoferol	0 mg	—	—
Gama tokotrienol	0 mg	—	—
Glikoz	1.19 g	—	—
Glisin	0.02 g	—	—
Glutamik asit	0.05 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	417 mg	15 mg	-96.4%
Karbonhidrat (farkla)	16.23 g	8.7 g	-46.4%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.27 g	0.1 g	-92.1%
Laktoz	0 g	—	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.03 g	—	—
Losin	0.03 g	—	—
Magnezyum	55 mg	—	—
Maltoz	0 g	—	—
Mangan	0.09 mg	—	—
Metiyonin	0.01 g	—	—
Niasin	0.16 mg	0.3 mg	+87.5%
Nisasta	0.24 g	—	—
Pantotenik asit	0.04 mg	—	—
Potasyum	127 mg	—	—
Prolin	0.01 g	—	—
Protein	0.52 g	0.4 g	-23.1%
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	0.41 g	—	—
Selenyum	0.4 µg	—	—
Serin	0.02 g	—	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	14 mg	10 mg	-28.6%
Su	81.83 g	90.7 g	+10.8%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.01 g	—	—
Toplam Folat	7 µg	—	—
Toplam yağ	0.15 g	0.1 g	-33.3%
Toplam Şeker	2.58 g	—	—
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.02 g	—	—
Çinko	0.15 mg	—	—

Besin Öğeleri

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi)

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

79 iu

+113.5%

A Vitamini (RAE)

2 µg

—

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.11 g

—

Aspartik asit

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.01 mg

-66.7%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.03 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

—

Bakir

0.14 mg

—

Besin folati

7 µg

—

Beta Karoten

22 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

2.8 mg

-30.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.8 mg

0.3 mg

-83.3%

Diyet lifi

6.6 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

68 kj

37 kj

-45.6%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.02 g

—

Folat DFE

7 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

7 mg

—

Fruktoz

0.98 g

—

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.19 g

—

Glisin

0.02 g

—

Glutamik asit

0.05 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

417 mg

15 mg

-96.4%

Karbonhidrat (farkla)

16.23 g

8.7 g

-46.4%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.27 g

0.1 g

-92.1%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.03 g

—

Losin

0.03 g

—

Magnezyum

55 mg

—

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.09 mg

—

Metiyonin

0.01 g

—

Niasin

0.16 mg

0.3 mg

+87.5%

Nisasta

0.24 g

—

Pantotenik asit

0.04 mg

—

Potasyum

127 mg

—

Prolin

0.01 g

—

Protein

0.52 g

0.4 g

-23.1%

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.41 g

—

Selenyum

0.4 µg

—

Serin

0.02 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

14 mg

10 mg

-28.6%

81.83 g

90.7 g

+10.8%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.01 g

—

Toplam Folat

7 µg

—

Toplam yağ

0.15 g

0.1 g

-33.3%

Toplam Şeker

2.58 g

—

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.02 g

—

Çinko

0.15 mg

—

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Yaban Mersini, Çiğ (Alaska Yerlisi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin