Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Ekmek, Diz Çökme (Navajo) arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 195 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Nisasta için Agave, Çiğ (Güneybatı): 0.24 g, Ekmek, Diz Çökme (Navajo): 28.25 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Çiğ (Güneybatı) 49, Ekmek, Diz Çökme (Navajo) 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Ekmek, Diz Çökme (Navajo) Karşılaştırması

Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Ekmek, Diz Çökme (Navajo) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal, Ekmek, Diz Çökme (Navajo) 195.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

40 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Ekmek, Diz Çökme (Navajo)	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	—	—
A Vitamini (RAE)	2 µg	—	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.03 g	—
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	0.11 g	—	—
Aspartik asit	0.04 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.12 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0 µg	—	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.13 mg	+225.0%
B6 Vitamini	0.06 mg	—	—
Bakir	0.14 mg	0.1 mg	-28.6%
Besin folati	7 µg	98 µg	+1300.0%
Beta Karoten	22 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	—	—
D Vitamini	0 µg	—	—
D Vitamini (IU)	0 iu	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.8 mg	1.11 mg	-38.3%
Diyet lifi	6.6 g	—	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	68 kj	816 kj	+1100.0%
Etil alkol	0 g	—	—
Fenilalanin	0.02 g	—	—
Folat DFE	7 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	7 mg	164 mg	+2242.9%
Fruktoz	0.98 g	0.7 g	-28.6%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	1.33 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0.71 mg	—
Glikoz	1.19 g	0.82 g	-31.1%
Glisin	0.02 g	—	—
Glutamik asit	0.05 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0.5 µg	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	0.3 µg	-94.3%
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	417 mg	5 mg	-98.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.23 g	39.47 g	+143.2%
Kolesterol	0 mg	—	—
Kül	1.27 g	1.07 g	-15.7%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.03 g	—	—
Losin	0.03 g	—	—
Magnezyum	55 mg	55 mg	0.0%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.09 mg	0.3 mg	+233.3%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	0.59 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
Niasin	0.16 mg	2.49 mg	+1456.3%
Nisasta	0.24 g	28.25 g	+11670.8%
Pantotenik asit	0.04 mg	0.35 mg	+775.0%
Potasyum	127 mg	320 mg	+152.0%
Prolin	0.01 g	—	—
Protein	0.52 g	4.29 g	+725.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.82 g	—
PUFA 18:3	—	0.03 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	—	—
Sakkaroz	0.41 g	2.22 g	+441.5%
Selenyum	0.4 µg	11.9 µg	+2875.0%
Serin	0.02 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.29 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.05 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	14 mg	126 mg	+800.0%
Su	81.83 g	52.96 g	-35.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.01 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.35 g	—
Toplam Folat	7 µg	98 µg	+1300.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	0.6 g	—
Toplam yağ	0.15 g	2.21 g	+1373.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.85 g	—
Toplam Şeker	2.58 g	3.74 g	+45.0%
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.02 g	—	—
Çinko	0.15 mg	1.46 mg	+873.3%

Besin Öğeleri

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Ekmek, Diz Çökme (Navajo)

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

—

A Vitamini (RAE)

2 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.03 g

—

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.11 g

—

Aspartik asit

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.12 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.13 mg

+225.0%

B6 Vitamini

0.06 mg

—

Bakir

0.14 mg

0.1 mg

-28.6%

Besin folati

7 µg

98 µg

+1300.0%

Beta Karoten

22 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.8 mg

1.11 mg

-38.3%

Diyet lifi

6.6 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

68 kj

816 kj

+1100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.02 g

—

Folat DFE

7 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

7 mg

164 mg

+2242.9%

Fruktoz

0.98 g

0.7 g

-28.6%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

1.33 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

0.71 mg

—

Glikoz

1.19 g

0.82 g

-31.1%

Glisin

0.02 g

—

Glutamik asit

0.05 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

0.5 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

0.3 µg

-94.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

417 mg

5 mg

-98.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.23 g

39.47 g

+143.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.27 g

1.07 g

-15.7%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.03 g

—

Losin

0.03 g

—

Magnezyum

55 mg

0.0%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.09 mg

0.3 mg

+233.3%

Metiyonin

0.01 g

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

0.59 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

Niasin

0.16 mg

2.49 mg

+1456.3%

Nisasta

0.24 g

28.25 g

+11670.8%

Pantotenik asit

0.04 mg

0.35 mg

+775.0%

Potasyum

127 mg

320 mg

+152.0%

Prolin

0.01 g

—

Protein

0.52 g

4.29 g

+725.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.82 g

—

PUFA 18:3

—

0.03 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

0.41 g

2.22 g

+441.5%

Selenyum

0.4 µg

11.9 µg

+2875.0%

Serin

0.02 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.29 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.05 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

14 mg

126 mg

+800.0%

81.83 g

52.96 g

-35.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.35 g

—

Toplam Folat

7 µg

98 µg

+1300.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

0.6 g

—

Toplam yağ

0.15 g

2.21 g

+1373.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.85 g

—

Toplam Şeker

2.58 g

3.74 g

+45.0%

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.02 g

—

Çinko

0.15 mg

1.46 mg

+873.3%

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Ekmek, Diz Çökme (Navajo)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin