Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Çelikbaş Alabalık - Haşlanmış arasında hangisi daha az kalorili?

Agave, Çiğ (Güneybatı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (68 kcal; diğer besin 159 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Selenyum için Agave, Çiğ (Güneybatı): 0.4 µg, Çelikbaş Alabalık - Haşlanmış: 26 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Agave, Çiğ (Güneybatı) 49, Çelikbaş Alabalık - Haşlanmış 65.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Çelikbaş Alabalık, Haşlanmış, Konserve (Alaska Yerlisi) Karşılaştırması

Agave, Çiğ (Güneybatı) ve Çelikbaş Alabalık, Haşlanmış, Konserve (Alaska Yerlisi) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Agave, Çiğ (Güneybatı) 68.0 kcal, Çelikbaş Alabalık, Haşlanmış, Konserve (Alaska Yerlisi) 159.0 kcal içerir. Fark 91.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 49 ve 65. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

51 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Agave, Çiğ (Güneybatı)	Çelikbaş Alabalık - Haşlanmış	Fark
A Vitamini (IU)	37 iu	65 iu	+75.7%
A Vitamini (RAE)	2 µg	20 µg	+900.0%
ALA (18:3 n-3)	—	0.05 g	—
Alanin	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Arjinin	0.11 g	—	—
Aspartik asit	0.04 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	—	—
B12 Vitamini	0 µg	5.79 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	—	—
B6 Vitamini	0.06 mg	—	—
Bakir	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
Besin folati	7 µg	—	—
Beta Karoten	22 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	15.1 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	604 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.8 mg	0.64 mg	-64.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0.54 g	—
Diyet lifi	6.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0.13 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	2.15 mg	+834.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	68 kj	159 kj	+133.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0.38 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.02 g	—	—
Folat DFE	7 µg	—	—
Folik asit	0 µg	—	—
Fosfor	7 mg	249 mg	+3457.1%
Fruktoz	0.98 g	0 g	-100.0%
Galaktoz	0 g	0 g	—
Gama tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Gama tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Glikoz	1.19 g	0 g	-100.0%
Glisin	0.02 g	—	—
Glutamik asit	0.05 g	—	—
Histidin	0.01 g	—	—
Izolosin	0.01 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	0 µg	—
K Vitamini (filokinon)	5.3 µg	0 µg	-100.0%
K Vitamini (menakinon-4)	—	0.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	417 mg	30 mg	-92.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.23 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	0 mg	59 mg	—
Kül	1.27 g	1.24 g	-2.4%
Laktoz	0 g	0 g	—
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.03 g	—	—
Losin	0.03 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	55 mg	25 mg	-54.5%
Maltoz	0 g	0 g	—
Mangan	0.09 mg	0.01 mg	-88.9%
Metiyonin	0.01 g	—	—
MUFA 14:1	—	0.01 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.49 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.5 g	—
MUFA 20:1	—	0.23 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
Niasin	0.16 mg	—	—
Nisasta	0.24 g	0 g	-100.0%
Pantotenik asit	0.04 mg	—	—
Potasyum	127 mg	365 mg	+187.4%
Prolin	0.01 g	—	—
Protein	0.52 g	21.11 g	+3959.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.08 g	—
PUFA 18:3	—	0.05 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.03 g	—
Retinol	0 µg	20 µg	—
Sakkaroz	0.41 g	0 g	-100.0%
Selenyum	0.4 µg	26 µg	+6400.0%
Serin	0.02 g	—	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.36 g	—
SFA 15:0	—	0.02 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.92 g	—
SFA 17:0	—	0.01 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.21 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0 g	—
SFA 24:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	0.01 g	—	—
Sodyum	14 mg	118 mg	+742.9%
Su	81.83 g	70.59 g	-13.7%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.01 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	1.53 g	—
Toplam Folat	7 µg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	2.22 g	—
Toplam yağ	0.15 g	8.26 g	+5406.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.23 g	—
Toplam Şeker	2.58 g	0 g	-100.0%
Treonin	0.01 g	—	—
Triptofan	0.01 g	—	—
Valin	0.02 g	—	—
Çinko	0.15 mg	0.57 mg	+280.0%

Besin Öğeleri

Agave, Çiğ (Güneybatı)

Çelikbaş Alabalık - Haşlanmış

Fark

A Vitamini (IU)

37 iu

65 iu

+75.7%

A Vitamini (RAE)

2 µg

20 µg

+900.0%

ALA (18:3 n-3)

—

0.05 g

—

Alanin

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0 mg

—

Arjinin

0.11 g

—

Aspartik asit

0.04 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

—

B12 Vitamini

0 µg

5.79 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

—

B6 Vitamini

0.06 mg

—

Bakir

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

Besin folati

7 µg

—

Beta Karoten

22 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

15.1 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

604 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.8 mg

0.64 mg

-64.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0.54 g

—

Diyet lifi

6.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0.13 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

2.15 mg

+834.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

68 kj

159 kj

+133.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0.38 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.02 g

—

Folat DFE

7 µg

—

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

7 mg

249 mg

+3457.1%

Fruktoz

0.98 g

0 g

-100.0%

Galaktoz

0 g

—

Gama tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Gama tokotrienol

0 mg

—

Glikoz

1.19 g

0 g

-100.0%

Glisin

0.02 g

—

Glutamik asit

0.05 g

—

Histidin

0.01 g

—

Izolosin

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.3 µg

0 µg

-100.0%

K Vitamini (menakinon-4)

—

0.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

417 mg

30 mg

-92.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.23 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

0 mg

59 mg

—

Kül

1.27 g

1.24 g

-2.4%

Laktoz

0 g

—

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.03 g

—

Losin

0.03 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

55 mg

25 mg

-54.5%

Maltoz

0 g

—

Mangan

0.09 mg

0.01 mg

-88.9%

Metiyonin

0.01 g

—

MUFA 14:1

—

0.01 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.49 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.5 g

—

MUFA 20:1

—

0.23 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

Niasin

0.16 mg

—

Nisasta

0.24 g

0 g

-100.0%

Pantotenik asit

0.04 mg

—

Potasyum

127 mg

365 mg

+187.4%

Prolin

0.01 g

—

Protein

0.52 g

21.11 g

+3959.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.08 g

—

PUFA 18:3

—

0.05 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.03 g

—

Retinol

0 µg

20 µg

—

Sakkaroz

0.41 g

0 g

-100.0%

Selenyum

0.4 µg

26 µg

+6400.0%

Serin

0.02 g

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.36 g

—

SFA 15:0

—

0.02 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.92 g

—

SFA 17:0

—

0.01 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.21 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0 g

—

SFA 24:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

0.01 g

—

Sodyum

14 mg

118 mg

+742.9%

81.83 g

70.59 g

-13.7%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

1.53 g

—

Toplam Folat

7 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

2.22 g

—

Toplam yağ

0.15 g

8.26 g

+5406.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.23 g

—

Toplam Şeker

2.58 g

0 g

-100.0%

Treonin

0.01 g

—

Triptofan

0.01 g

—

Valin

0.02 g

—

Çinko

0.15 mg

0.57 mg

+280.0%

Agave, Çiğ (Güneybatı) vs Çelikbaş Alabalık, Haşlanmış, Konserve (Alaska Yerlisi)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin