İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
385 kcal
Puan
83 / 100
Pirinç patlağı gevreği daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (83) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
329 vs 385(+17.0%)
Puan Farkı
41 vs 83(+102.4%)
GENEL KAZANAN
Pirinç patlağı gevreği
Daha yüksek enerji
Pirinç patlağı gevreği
Puan lideri
Pirinç patlağı gevreği
Besin öğesi dağılımı
7 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adzuki fasulyesi ve Pirinç patlağı gevreği kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adzuki fasulyesi 329.0 kcal, Pirinç patlağı gevreği 385.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 83. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adzuki fasulyesi | Pirinç patlağı gevreği | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 750 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.455 mg | 1.5 mg | +229.7% |
| B12 Vitamini | — | 6 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.22 mg | 1.7 mg | +672.7% |
| B6 Vitamini | 0.351 mg | 2 mg | +469.8% |
| Bakir | 1.09 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 60 mg | — |
| D Vitamini (IU) | — | 333 iu | — |
| Demir | 4.98 mg | 28 mg | +462.2% |
| Diyet lifi | 12.7 g | 1.5 g | -88.2% |
| Folat DFE | — | 667 µg | — |
| Fosfor | 381 mg | — | — |
| Kalsiyum | 66 mg | 5 mg | -92.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 62.96 g | 89 g | +41.4% |
| Kül | 3.82 g | 1.6 g | -58.1% |
| Magnezyum | 127 mg | 25 mg | -80.3% |
| Mangan | 1.73 mg | — | — |
| Niasin | 2.63 mg | 20 mg | +660.5% |
| Pantotenik asit | 1.47 mg | — | — |
| Potasyum | 1254 mg | 110 mg | -91.2% |
| Protein | 19.87 g | 6.3 g | -68.3% |
| Selenyum | 3.2 µg | — | — |
| Sodyum | 5 mg | 520 mg | +10300.0% |
| Su | 16.32 g | 2 g | -87.7% |
| Toplam Folat | 622 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.53 g | 1.1 g | +107.5% |
| Toplam Şeker | — | 9.2 g | — |
| Çinko | 5.04 mg | 15 mg | +197.6% |
Adzuki fasulyesi ve Pirinç patlağı gevreği arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adzuki fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (329 kcal; diğer besin 385 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adzuki fasulyesi: 5 mg, Pirinç patlağı gevreği: 520 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adzuki fasulyesi 41, Pirinç patlağı gevreği 83.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.