Adzuki fasulyesi ve Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Adzuki fasulyesi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (329 kcal; diğer besin 341 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Adzuki fasulyesi: 0.53 g, Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü): 1.53 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adzuki fasulyesi 41, Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adzuki fasulyesi vs Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Adzuki fasulyesi vs Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Adzuki fasulyesi	Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.455 mg	0.55 mg	+20.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.22 mg	0.33 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.351 mg	0.37 mg	+5.4%
Bakir	1.09 mg	0.82 mg	-24.8%
Demir	4.98 mg	6.7 mg	+34.5%
Diyet lifi	12.7 g	25 g	+96.9%
Fosfor	381 mg	421 mg	+10.5%
K Vitamini (filokinon)	—	9 µg	—
Kalsiyum	66 mg	103 mg	+56.1%
Karbonhidrat (farkla)	62.96 g	58.29 g	-7.4%
Kül	3.82 g	3.08 g	-19.4%
Magnezyum	127 mg	192 mg	+51.2%
Mangan	1.73 mg	1.63 mg	-5.8%
Niasin	2.63 mg	2.83 mg	+7.6%
Pantotenik asit	1.47 mg	—	—
Potasyum	1254 mg	1062 mg	-15.3%
Protein	19.87 g	26.12 g	+31.5%
Selenyum	3.2 µg	8.2 µg	+156.2%
Sodyum	5 mg	13 mg	+160.0%
Su	16.32 g	10.98 g	-32.7%
Toplam Folat	622 µg	423 µg	-32.0%
Toplam yağ	0.53 g	1.53 g	+188.7%
Çinko	5.04 mg	3.14 mg	-37.7%

Adzuki fasulyesi vs Fava (Kuru Bakla İçi) (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin