Adobo, Pilavlı ve Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (133 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Adobo, Pilavlı: 0.03 g, Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler: 0.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adobo, Pilavlı 34, Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adobo, Pilavlı vs Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler Karşılaştırması

Adobo, Pilavlı ve Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adobo, Pilavlı 181.0 kcal, Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler 133.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adobo, Pilavlı	Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	26 µg	+550.0%
Alfa Karoten	0 µg	7 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.07 mg	-70.8%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.14 µg	-68.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.11 mg	-47.6%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.18 mg	-28.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	4 µg	13 µg	+225.0%
Beta Karoten	0 µg	32 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	11 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	4.2 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Demir	1.34 mg	0.44 mg	-67.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1.3 g	+550.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.21 mg	0.27 mg	+28.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	181 kj	133 kj	-26.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	13 µg	-60.6%
Folik asit	17 µg	1 µg	-94.1%
Fosfor	161 mg	122 mg	-24.2%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	5.6 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	94 mg	+422.2%
Karbonhidrat (farkla)	8.86 g	12.86 g	+45.1%
Kolesterol	75 mg	26 mg	-65.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	112 µg	—
Magnezyum	21 mg	22 mg	+4.8%
MUFA 16:1	0.37 g	0.16 g	-56.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.2 g	1.88 g	-41.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.59 mg	1.83 mg	-49.0%
Potasyum	216 mg	260 mg	+20.4%
Protein	17.69 g	7.57 g	-57.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	0.8 g	-12.1%
PUFA 18:3	0.05 g	0.11 g	+120.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	23 µg	+475.0%
Selenyum	24.6 µg	5.3 µg	-78.5%
SFA 10:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 12:0	0 g	0.06 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.34 g	+385.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	1.35 g	-22.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.53 g	-26.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.03 g	—
Sodyum	522 mg	337 mg	-35.4%
Su	63.34 g	72.06 g	+13.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.58 g	2.54 g	-1.6%
Toplam Folat	21 µg	13 µg	-38.1%
Toplam Kolin	59.2 mg	19.6 mg	-66.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.61 g	2.05 g	-43.2%
Toplam yağ	7.94 g	5.93 g	-25.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.02 g	0.91 g	-10.8%
Toplam Şeker	0.03 g	0.9 g	+2900.0%
Çinko	2.54 mg	0.76 mg	-70.1%

Besin Öğeleri

Adobo, Pilavlı

Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

26 µg

+550.0%

Alfa Karoten

0 µg

7 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.07 mg

-70.8%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.14 µg

-68.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.11 mg

-47.6%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.18 mg

-28.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

4 µg

13 µg

+225.0%

Beta Karoten

0 µg

32 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

11 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

4.2 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Demir

1.34 mg

0.44 mg

-67.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1.3 g

+550.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.21 mg

0.27 mg

+28.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

181 kj

133 kj

-26.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

13 µg

-60.6%

Folik asit

17 µg

1 µg

-94.1%

Fosfor

161 mg

122 mg

-24.2%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

5.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

94 mg

+422.2%

Karbonhidrat (farkla)

8.86 g

12.86 g

+45.1%

Kolesterol

75 mg

26 mg

-65.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

112 µg

—

Magnezyum

21 mg

22 mg

+4.8%

MUFA 16:1

0.37 g

0.16 g

-56.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.2 g

1.88 g

-41.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.59 mg

1.83 mg

-49.0%

Potasyum

216 mg

260 mg

+20.4%

Protein

17.69 g

7.57 g

-57.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

0.8 g

-12.1%

PUFA 18:3

0.05 g

0.11 g

+120.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

23 µg

+475.0%

Selenyum

24.6 µg

5.3 µg

-78.5%

SFA 10:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 12:0

0 g

0.06 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.34 g

+385.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

1.35 g

-22.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0.53 g

-26.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.03 g

—

Sodyum

522 mg

337 mg

-35.4%

63.34 g

72.06 g

+13.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.58 g

2.54 g

-1.6%

Toplam Folat

21 µg

13 µg

-38.1%

Toplam Kolin

59.2 mg

19.6 mg

-66.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.61 g

2.05 g

-43.2%

Toplam yağ

7.94 g

5.93 g

-25.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.02 g

0.91 g

-10.8%

Toplam Şeker

0.03 g

0.9 g

+2900.0%

Çinko

2.54 mg

0.76 mg

-70.1%

Adobo, Pilavlı vs Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Adobo, Pilavlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Adobo, Pilavlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Peynir Soslu Tavuk veya Hindi, Patatesebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S