Adobo, Pilavlı ve Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler arasında hangisi daha az kalorili?

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Adobo, Pilavlı: 0.03 g, Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler: 0.75 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adobo, Pilavlı 34, Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 19.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adobo, Pilavlı vs Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler Karşılaştırması

Adobo, Pilavlı ve Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adobo, Pilavlı 181.0 kcal, Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler 129.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 19. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adobo, Pilavlı	Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	83 µg	+1975.0%
Alfa Karoten	0 µg	330 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.15 mg	-37.5%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.09 µg	-79.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.11 mg	-47.6%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.08 mg	-68.0%
Bakir	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Besin folati	4 µg	11 µg	+175.0%
Beta Karoten	0 µg	778 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	3.8 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.34 mg	0.88 mg	-34.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1.1 g	+450.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.21 mg	0.95 mg	+352.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	181 kj	129 kj	-28.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	69 µg	+109.1%
Folik asit	17 µg	34 µg	+100.0%
Fosfor	161 mg	77 mg	-52.2%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	12.3 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	16 mg	-11.1%
Karbonhidrat (farkla)	8.86 g	13.69 g	+54.5%
Kolesterol	75 mg	29 mg	-61.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	174 µg	—
Magnezyum	21 mg	15 mg	-28.6%
MUFA 16:1	0.37 g	0.12 g	-67.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.2 g	2.05 g	-35.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0.03 g	-25.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.59 mg	2.08 mg	-42.1%
Potasyum	216 mg	94 mg	-56.5%
Protein	17.69 g	6.08 g	-65.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	1.52 g	+67.0%
PUFA 18:3	0.05 g	0.17 g	+240.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	4 µg	0.0%
Selenyum	24.6 µg	14 µg	-43.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	0.76 g	-56.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.19 g	-73.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	522 mg	335 mg	-35.8%
Su	63.34 g	73.42 g	+15.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.58 g	0.99 g	-61.6%
Toplam Folat	21 µg	45 µg	+114.3%
Toplam Kolin	59.2 mg	23.3 mg	-60.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.61 g	2.2 g	-39.1%
Toplam yağ	7.94 g	5.62 g	-29.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.02 g	1.7 g	+66.7%
Toplam Şeker	0.03 g	0.75 g	+2400.0%
Çinko	2.54 mg	0.58 mg	-77.2%

Besin Öğeleri

Adobo, Pilavlı

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

83 µg

+1975.0%

Alfa Karoten

0 µg

330 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.15 mg

-37.5%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.09 µg

-79.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.11 mg

-47.6%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.08 mg

-68.0%

Bakir

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Besin folati

4 µg

11 µg

+175.0%

Beta Karoten

0 µg

778 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

3.8 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.34 mg

0.88 mg

-34.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1.1 g

+450.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.21 mg

0.95 mg

+352.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

181 kj

129 kj

-28.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

69 µg

+109.1%

Folik asit

17 µg

34 µg

+100.0%

Fosfor

161 mg

77 mg

-52.2%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

12.3 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

16 mg

-11.1%

Karbonhidrat (farkla)

8.86 g

13.69 g

+54.5%

Kolesterol

75 mg

29 mg

-61.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

174 µg

—

Magnezyum

21 mg

15 mg

-28.6%

MUFA 16:1

0.37 g

0.12 g

-67.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.2 g

2.05 g

-35.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0.03 g

-25.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.59 mg

2.08 mg

-42.1%

Potasyum

216 mg

94 mg

-56.5%

Protein

17.69 g

6.08 g

-65.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

1.52 g

+67.0%

PUFA 18:3

0.05 g

0.17 g

+240.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

0.0%

Selenyum

24.6 µg

14 µg

-43.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

0.76 g

-56.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0.19 g

-73.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

522 mg

335 mg

-35.8%

63.34 g

73.42 g

+15.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.58 g

0.99 g

-61.6%

Toplam Folat

21 µg

45 µg

+114.3%

Toplam Kolin

59.2 mg

23.3 mg

-60.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.61 g

2.2 g

-39.1%

Toplam yağ

7.94 g

5.62 g

-29.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.02 g

1.7 g

+66.7%

Toplam Şeker

0.03 g

0.75 g

+2400.0%

Çinko

2.54 mg

0.58 mg

-77.2%

Adobo, Pilavlı vs Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Adobo, Pilavlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Adobo, Pilavlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Soslu Tavuk veya Hindi, Erişte ve Sebzeler

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S