Adobo, Pilavlı ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (64 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Adobo, Pilavlı: 0.03 g, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 1.27 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adobo, Pilavlı 34, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 44.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adobo, Pilavlı vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz Karşılaştırması

Adobo, Pilavlı ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adobo, Pilavlı 181.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 64.0 kcal içerir. Fark 117.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 44. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adobo, Pilavlı	Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	161 µg	+3925.0%
Alfa Karoten	0 µg	220 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.06 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.09 µg	-79.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.09 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.16 mg	-36.0%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	4 µg	29 µg	+625.0%
Beta Karoten	0 µg	1801 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.4 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.34 mg	0.36 mg	-73.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1 g	+400.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.21 mg	0.4 mg	+90.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	181 kj	64 kj	-64.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	29 µg	-12.1%
Folik asit	17 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	161 mg	100 mg	-37.9%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	58.6 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	25 mg	+38.9%
Karbonhidrat (farkla)	8.86 g	3.04 g	-65.7%
Kolesterol	75 mg	29 mg	-61.3%
Likopen	0 µg	230 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	882 µg	—
Magnezyum	21 mg	21 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.37 g	0.08 g	-78.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.2 g	0.41 g	-87.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.59 mg	3.52 mg	-1.9%
Potasyum	216 mg	276 mg	+27.8%
Protein	17.69 g	10.1 g	-42.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	0.18 g	-80.2%
PUFA 18:3	0.05 g	0.04 g	-20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	2 µg	-50.0%
Selenyum	24.6 µg	8 µg	-67.5%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	0.25 g	-85.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.05 g	-93.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	522 mg	136 mg	-73.9%
Su	63.34 g	84.87 g	+34.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.58 g	0.31 g	-88.0%
Toplam Folat	21 µg	30 µg	+42.9%
Toplam Kolin	59.2 mg	26.4 mg	-55.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.61 g	0.49 g	-86.4%
Toplam yağ	7.94 g	1.33 g	-83.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.02 g	0.23 g	-77.5%
Toplam Şeker	0.03 g	1.27 g	+4133.3%
Çinko	2.54 mg	0.45 mg	-82.3%

Besin Öğeleri

Adobo, Pilavlı

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

161 µg

+3925.0%

Alfa Karoten

0 µg

220 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.06 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.09 µg

-79.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.09 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.16 mg

-36.0%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

4 µg

29 µg

+625.0%

Beta Karoten

0 µg

1801 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.4 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.34 mg

0.36 mg

-73.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1 g

+400.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.21 mg

0.4 mg

+90.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

181 kj

64 kj

-64.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

29 µg

-12.1%

Folik asit

17 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

161 mg

100 mg

-37.9%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

58.6 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

25 mg

+38.9%

Karbonhidrat (farkla)

8.86 g

3.04 g

-65.7%

Kolesterol

75 mg

29 mg

-61.3%

Likopen

0 µg

230 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

882 µg

—

Magnezyum

21 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.37 g

0.08 g

-78.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.2 g

0.41 g

-87.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.59 mg

3.52 mg

-1.9%

Potasyum

216 mg

276 mg

+27.8%

Protein

17.69 g

10.1 g

-42.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

0.18 g

-80.2%

PUFA 18:3

0.05 g

0.04 g

-20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

2 µg

-50.0%

Selenyum

24.6 µg

8 µg

-67.5%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

0.25 g

-85.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0.05 g

-93.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

522 mg

136 mg

-73.9%

63.34 g

84.87 g

+34.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.58 g

0.31 g

-88.0%

Toplam Folat

21 µg

30 µg

+42.9%

Toplam Kolin

59.2 mg

26.4 mg

-55.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.61 g

0.49 g

-86.4%

Toplam yağ

7.94 g

1.33 g

-83.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.02 g

0.23 g

-77.5%

Toplam Şeker

0.03 g

1.27 g

+4133.3%

Çinko

2.54 mg

0.45 mg

-82.3%

Adobo, Pilavlı vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Adobo, Pilavlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Adobo, Pilavlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S