Adana Kebap (Restoran Usulü) ve On The Border arasında hangisi daha az kalorili?

On The Border, 100 g başına daha düşük enerji içerir (229 kcal; diğer besin 239 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Adana Kebap (Restoran Usulü): 0.8 g, On The Border: 19.28 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adana Kebap (Restoran Usulü) 46, On The Border 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adana Kebap (Restoran Usulü) vs On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul Karşılaştırması

Adana Kebap (Restoran Usulü) ve On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adana Kebap (Restoran Usulü) 239.0 kcal, On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul 229.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adana Kebap (Restoran Usulü)	On The Border	Fark
A Vitamini (IU)	—	89 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	4 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.06 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
B12 Vitamini	2.3 µg	1.15 µg	-50.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.22 mg	+10.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	0.12 mg	-60.0%
Bakir	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
Beta Karoten	—	53 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.03 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Delta tokoferol	—	0.27 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.1 mg	1.94 mg	-7.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	1.8 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.44 mg	—
Enerji	—	959 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	239 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fosfor	185 mg	188 mg	+1.6%
Fruktoz	—	0.55 g	—
Galaktoz	—	0.07 g	—
Gama tokoferol	—	1.16 mg	—
Gama tokotrienol	—	0 mg	—
Glikoz	—	0.65 g	—
Kalsiyum	18 mg	123 mg	+583.3%
Karbonhidrat (farkla)	0.8 g	19.28 g	+2310.0%
Kolesterol	72 mg	30 mg	-58.3%
Kül	—	2.65 g	—
Laktoz	—	0.18 g	—
Likopen	—	686 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	28 µg	—
Magnezyum	22 mg	30 mg	+36.4%
Maltoz	—	0.39 g	—
Mangan	—	0.38 mg	—
MUFA 14:1	—	0.07 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0.22 g	—
MUFA 16:1 c	—	0.19 g	—
MUFA 17:1	—	0.04 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	4.11 g	—
MUFA 18:1 c	—	3.45 g	—
MUFA 20:1	—	0.03 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.4 mg	2.79 mg	-48.3%
Nisasta	—	12.3 g	—
Pantotenik asit	—	0.46 mg	—
Potasyum	265 mg	274 mg	+3.4%
Protein	16.5 g	13.19 g	-20.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.92 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0.04 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	0.74 g	—
PUFA 18:3	—	0.06 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
PUFA 22:4	—	0.01 g	—
Sakkaroz	—	0 g	—
Selenyum	21 µg	23 µg	+9.5%
SFA 10:0	—	0.09 g	—
SFA 12:0	—	0.11 g	—
SFA 14:0	—	0.48 g	—
SFA 15:0	—	0.06 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	2.39 g	—
SFA 17:0	—	0.08 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	1.43 g	—
SFA 20:0	—	0.02 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0.08 g	—
SFA 6:0	—	0.06 g	—
SFA 8:0	—	0.04 g	—
Sodyum	510 mg	646 mg	+26.7%
Su	55 g	53.83 g	-2.1%
TFA 16:1 t	—	0.03 g	—
TFA 18:1 t	—	0.66 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.13 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.1 g	4.85 g	-46.7%
Toplam Folat	—	40 µg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	4.46 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.81 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.68 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.13 g	—
Toplam yağ	19.2 g	11.05 g	-42.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	1.01 g	—
Toplam Şeker	—	1.84 g	—
Çinko	4.2 mg	1.97 mg	-53.1%

Besin Öğeleri

Adana Kebap (Restoran Usulü)

On The Border

Fark

A Vitamini (IU)

—

89 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

4 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.06 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.16 mg

+60.0%

B12 Vitamini

2.3 µg

1.15 µg

-50.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.22 mg

+10.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

0.12 mg

-60.0%

Bakir

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

Beta Karoten

—

53 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.03 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Delta tokoferol

—

0.27 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.1 mg

1.94 mg

-7.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

1.8 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.44 mg

—

Enerji

—

959 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

239 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fosfor

185 mg

188 mg

+1.6%

Fruktoz

—

0.55 g

—

Galaktoz

—

0.07 g

—

Gama tokoferol

—

1.16 mg

—

Gama tokotrienol

—

0 mg

—

Glikoz

—

0.65 g

—

Kalsiyum

18 mg

123 mg

+583.3%

Karbonhidrat (farkla)

0.8 g

19.28 g

+2310.0%

Kolesterol

72 mg

30 mg

-58.3%

Kül

—

2.65 g

—

Laktoz

—

0.18 g

—

Likopen

—

686 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

28 µg

—

Magnezyum

22 mg

30 mg

+36.4%

Maltoz

—

0.39 g

—

Mangan

—

0.38 mg

—

MUFA 14:1

—

0.07 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0.22 g

—

MUFA 16:1 c

—

0.19 g

—

MUFA 17:1

—

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

4.11 g

—

MUFA 18:1 c

—

3.45 g

—

MUFA 20:1

—

0.03 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.4 mg

2.79 mg

-48.3%

Nisasta

—

12.3 g

—

Pantotenik asit

—

0.46 mg

—

Potasyum

265 mg

274 mg

+3.4%

Protein

16.5 g

13.19 g

-20.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.92 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0.04 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

0.74 g

—

PUFA 18:3

—

0.06 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

PUFA 22:4

—

0.01 g

—

Sakkaroz

—

0 g

—

Selenyum

21 µg

23 µg

+9.5%

SFA 10:0

—

0.09 g

—

SFA 12:0

—

0.11 g

—

SFA 14:0

—

0.48 g

—

SFA 15:0

—

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

2.39 g

—

SFA 17:0

—

0.08 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

1.43 g

—

SFA 20:0

—

0.02 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0.08 g

—

SFA 6:0

—

0.06 g

—

SFA 8:0

—

0.04 g

—

Sodyum

510 mg

646 mg

+26.7%

55 g

53.83 g

-2.1%

TFA 16:1 t

—

0.03 g

—

TFA 18:1 t

—

0.66 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.13 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.1 g

4.85 g

-46.7%

Toplam Folat

—

40 µg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

4.46 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.81 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.68 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.13 g

—

Toplam yağ

19.2 g

11.05 g

-42.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

1.01 g

—

Toplam Şeker

—

1.84 g

—

Çinko

4.2 mg

1.97 mg

-53.1%

Adana Kebap (Restoran Usulü) vs On The Border, Yumuşak Tako Dana Kıymalı, Peynir Ve Marul

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin