Adana Kebap (Restoran Usulü) ve On The Border, Meksika Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

On The Border, Meksika Pilav, 100 g başına daha düşük enerji içerir (195 kcal; diğer besin 239 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Adana Kebap (Restoran Usulü): 0.8 g, On The Border, Meksika Pilav: 34.15 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adana Kebap (Restoran Usulü) 46, On The Border, Meksika Pilav 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adana Kebap (Restoran Usulü) vs On The Border, Meksika Pilav Karşılaştırması

Adana Kebap (Restoran Usulü) ve On The Border, Meksika Pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adana Kebap (Restoran Usulü) 239.0 kcal, On The Border, Meksika Pilav 195.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adana Kebap (Restoran Usulü)	On The Border, Meksika Pilav	Fark
A Vitamini (IU)	—	61 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
ALA (18:3 n-3)	—	0.23 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Alfa tokotrienol	—	0.14 mg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.28 mg	+180.0%
B12 Vitamini	2.3 µg	0.09 µg	-96.1%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.09 mg	-55.0%
B6 Vitamini	0.3 mg	—	—
Bakir	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
Beta Karoten	—	37 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0.05 mg	—
Beta tokotrienol	—	0 mg	—
Betain	—	19.9 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0.3 mg	—
Delta tokoferol	—	0.91 mg	—
Delta tokotrienol	—	0 mg	—
Demir	2.1 mg	1.18 mg	-43.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	1.1 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.59 mg	—
Enerji	—	814 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	239 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Fosfor	185 mg	74 mg	-60.0%
Fruktoz	—	0.33 g	—
Galaktoz	—	0 g	—
Gama tokoferol	—	2.82 mg	—
Gama tokotrienol	—	0.2 mg	—
Glikoz	—	0.37 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	0.2 µg	—
K Vitamini (filokinon)	—	12.3 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	—	0 µg	—
Kalsiyum	18 mg	39 mg	+116.7%
Karbonhidrat (farkla)	0.8 g	34.15 g	+4168.8%
Kolesterol	72 mg	0 mg	-100.0%
Kül	—	2.23 g	—
Laktoz	—	0 g	—
Likopen	—	208 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	100 µg	—
Magnezyum	22 mg	15 mg	-31.8%
Maltoz	—	0 g	—
Mangan	—	0.35 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 15:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 16:1 c	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.14 g	—
MUFA 18:1 c	—	1.12 g	—
MUFA 20:1	—	0.01 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
MUFA 22:1 c	—	0 g	—
MUFA 24:1 c	—	0 g	—
Niasin	5.4 mg	2.75 mg	-49.1%
Nisasta	—	28.9 g	—
Pantotenik asit	—	0.51 mg	—
Potasyum	265 mg	131 mg	-50.6%
Protein	16.5 g	3.56 g	-78.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	2.06 g	—
PUFA 18:2 CLA	—	0 g	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	—	2.05 g	—
PUFA 18:3	—	0.24 g	—
PUFA 18:3 n-6	—	0.01 g	—
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-3	—	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
PUFA 22:4	—	0 g	—
Sakkaroz	—	0.68 g	—
Selenyum	21 µg	7.3 µg	-65.2%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.55 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.29 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 24:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	510 mg	677 mg	+32.7%
Su	55 g	55.2 g	+0.4%
TFA 16:1 t	—	0 g	—
TFA 18:1 t	—	0.02 g	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	—	0.01 g	—
TFA 22:1 t	—	0 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	9.1 g	0.89 g	-90.2%
Toplam Folat	—	52 µg	—
Toplam Kolin	—	9.1 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.16 g	—
Toplam trans yağ asitleri	—	0.03 g	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	—	0.02 g	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	—	0.01 g	—
Toplam yağ	19.2 g	4.86 g	-74.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	2.3 g	—
Toplam Şeker	—	1.38 g	—
Çinko	4.2 mg	0.38 mg	-91.0%

Besin Öğeleri

Adana Kebap (Restoran Usulü)

On The Border, Meksika Pilav

Fark

A Vitamini (IU)

—

61 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

ALA (18:3 n-3)

—

0.23 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Alfa tokotrienol

—

0.14 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.28 mg

+180.0%

B12 Vitamini

2.3 µg

0.09 µg

-96.1%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.09 mg

-55.0%

B6 Vitamini

0.3 mg

—

Bakir

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

Beta Karoten

—

37 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0.05 mg

—

Beta tokotrienol

—

0 mg

—

Betain

—

19.9 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0.3 mg

—

Delta tokoferol

—

0.91 mg

—

Delta tokotrienol

—

0 mg

—

Demir

2.1 mg

1.18 mg

-43.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

1.1 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.59 mg

—

Enerji

—

814 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

239 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Fosfor

185 mg

74 mg

-60.0%

Fruktoz

—

0.33 g

—

Galaktoz

—

0 g

—

Gama tokoferol

—

2.82 mg

—

Gama tokotrienol

—

0.2 mg

—

Glikoz

—

0.37 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

0.2 µg

—

K Vitamini (filokinon)

—

12.3 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

—

0 µg

—

Kalsiyum

18 mg

39 mg

+116.7%

Karbonhidrat (farkla)

0.8 g

34.15 g

+4168.8%

Kolesterol

72 mg

0 mg

-100.0%

Kül

—

2.23 g

—

Laktoz

—

0 g

—

Likopen

—

208 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

100 µg

—

Magnezyum

22 mg

15 mg

-31.8%

Maltoz

—

0 g

—

Mangan

—

0.35 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 15:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 16:1 c

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.14 g

—

MUFA 18:1 c

—

1.12 g

—

MUFA 20:1

—

0.01 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

MUFA 22:1 c

—

0 g

—

MUFA 24:1 c

—

0 g

—

Niasin

5.4 mg

2.75 mg

-49.1%

Nisasta

—

28.9 g

—

Pantotenik asit

—

0.51 mg

—

Potasyum

265 mg

131 mg

-50.6%

Protein

16.5 g

3.56 g

-78.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

2.06 g

—

PUFA 18:2 CLA

—

0 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

—

2.05 g

—

PUFA 18:3

—

0.24 g

—

PUFA 18:3 n-6

—

0.01 g

—

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-3

—

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

PUFA 22:4

—

0 g

—

Sakkaroz

—

0.68 g

—

Selenyum

21 µg

7.3 µg

-65.2%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.55 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.29 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 24:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

510 mg

677 mg

+32.7%

55 g

55.2 g

+0.4%

TFA 16:1 t

—

0 g

—

TFA 18:1 t

—

0.02 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

—

0.01 g

—

TFA 22:1 t

—

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

9.1 g

0.89 g

-90.2%

Toplam Folat

—

52 µg

—

Toplam Kolin

—

9.1 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.16 g

—

Toplam trans yağ asitleri

—

0.03 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

—

0.02 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

—

0.01 g

—

Toplam yağ

19.2 g

4.86 g

-74.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

2.3 g

—

Toplam Şeker

—

1.38 g

—

Çinko

4.2 mg

0.38 mg

-91.0%

Adana Kebap (Restoran Usulü) vs On The Border, Meksika Pilav

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin