İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
274 kcal
Puan
60 / 100
Adaçayı (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 274(-13.0%)
Puan Farkı
76 vs 60(-21.1%)
GENEL KAZANAN
Adaçayı (Kuru)
Daha yüksek enerji
Adaçayı (Kuru)
Puan lideri
Adaçayı (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
14 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Zanzibar Karanfili kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Zanzibar Karanfili 274.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Zanzibar Karanfili | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 8 µg | -97.3% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 0.158 mg | -78.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 0.22 mg | -35.3% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | 0.39 mg | -85.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 0.2 mg | -99.4% |
| Demir | 28.12 mg | 11.83 mg | -57.9% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 33.9 g | -15.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 274 kcal | — |
| Folat DFE | 274 µg | — | — |
| Fosfor | 91 mg | 104 mg | +14.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | 141.8 µg | -91.7% |
| Kalsiyum | 1652 mg | 632 mg | -61.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | 65.53 g | +7.9% |
| Kül | 7.93 g | — | — |
| Magnezyum | 428 mg | 259 mg | -39.5% |
| Mangan | 3.13 mg | — | — |
| Niasin | 5.72 mg | 1.56 mg | -72.7% |
| Potasyum | 1070 mg | 1020 mg | -4.7% |
| Protein | 10.63 g | 5.97 g | -43.8% |
| Sodyum | 11 mg | 273 mg | +2381.8% |
| Su | 7.96 g | 9.87 g | +24.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 25 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 12.75 g | 13 g | +2.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.71 g | 2.38 g | +39.2% |
| Çinko | 4.7 mg | 2.32 mg | -50.6% |
Adaçayı (Kuru) ve Zanzibar Karanfili arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Zanzibar Karanfili, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru): 11 mg, Zanzibar Karanfili: 273 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Zanzibar Karanfili 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.