İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
331.5 kcal
Puan
62 / 100
Adaçayı (Kuru) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (76) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 331.5(+5.2%)
Puan Farkı
76 vs 62(-18.4%)
GENEL KAZANAN
Adaçayı (Kuru)
Daha yüksek enerji
Togarashi
Puan lideri
Adaçayı (Kuru)
Besin öğesi dağılımı
14 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Togarashi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Togarashi 331.5 kcal içerir. Fark 16.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 62. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Togarashi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 480 µg | +62.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 0.28 mg | -62.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 0.35 mg | +2.9% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | 1.1 mg | -59.1% |
| Bakir | — | 0.8 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 28 mg | -10.8% |
| Demir | 28.12 mg | 14.8 mg | -47.4% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 18.5 g | -54.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | — | — |
| Folat DFE | 274 µg | — | — |
| Fosfor | 91 mg | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1652 mg | 420 mg | -74.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | 44.8 g | -26.2% |
| Kül | 7.93 g | 5 g | -36.9% |
| Magnezyum | 428 mg | 185 mg | -56.8% |
| Mangan | 3.13 mg | 2.1 mg | -32.9% |
| Niasin | 5.72 mg | 4.2 mg | -26.6% |
| Potasyum | 1070 mg | 1150 mg | +7.5% |
| Protein | 10.63 g | 12.2 g | +14.8% |
| Sodyum | 11 mg | 1250 mg | +11263.6% |
| Su | 7.96 g | 8 g | +0.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | 1.8 g | -74.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 12.75 g | 11.5 g | -9.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.71 g | 6.5 g | +280.1% |
| Çinko | 4.7 mg | 3.2 mg | -31.9% |
Adaçayı (Kuru) ve Togarashi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Adaçayı (Kuru), 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 331.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru): 11 mg, Togarashi: 1250 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Togarashi 62.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.