İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
305 kcal
Puan
100 / 100
Nori yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (100) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 305(-3.2%)
Puan Farkı
76 vs 100(+31.6%)
GENEL KAZANAN
Nori yaprağı
Daha yüksek enerji
Adaçayı (Kuru)
Puan lideri
Nori yaprağı
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Nori yaprağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Nori yaprağı 305.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Nori yaprağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 2800 µg | +849.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 0.69 mg | -8.0% |
| B12 Vitamini | — | 57.6 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 2.33 mg | +585.3% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | 0.59 mg | -78.1% |
| Beta Karoten | — | 33600 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 180 mg | +473.2% |
| Demir | 28.12 mg | 11.2 mg | -60.2% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 36 g | -10.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 1.15 g | — |
| Folat DFE | 274 µg | — | — |
| Fosfor | 91 mg | 580 mg | +537.4% |
| İyot | — | 1700 µg | — |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | — | — |
| Kalsiyum | 1652 mg | 280 mg | -83.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | 44.3 g | -27.1% |
| Kül | 7.93 g | 8.2 g | +3.4% |
| Magnezyum | 428 mg | 300 mg | -29.9% |
| Mangan | 3.13 mg | — | — |
| Niasin | 5.72 mg | 10.4 mg | +81.8% |
| Potasyum | 1070 mg | 2400 mg | +124.3% |
| Protein | 10.63 g | 41.4 g | +289.5% |
| Sodyum | 11 mg | 550 mg | +4900.0% |
| Su | 7.96 g | 4.5 g | -43.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 1900 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 12.75 g | 3.7 g | -71.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.71 g | — | — |
| Çinko | 4.7 mg | 3.6 mg | -23.4% |
Adaçayı (Kuru) ve Nori yaprağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Nori yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (305 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru): 11 mg, Nori yaprağı: 550 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Nori yaprağı 100.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.