İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
49 kcal
Puan
88 / 100
Çemen otu yaprağı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (88) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
315 vs 49(-84.4%)
Puan Farkı
76 vs 88(+15.8%)
GENEL KAZANAN
Çemen otu yaprağı
Daha yüksek enerji
Adaçayı (Kuru)
Puan lideri
Çemen otu yaprağı
Besin öğesi dağılımı
17 - 3 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Adaçayı (Kuru) ve Çemen otu yaprağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Adaçayı (Kuru) 315.0 kcal, Çemen otu yaprağı 49.0 kcal içerir. Fark 266.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 76 ve 88. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Adaçayı (Kuru) | Çemen otu yaprağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 295 µg | 215 µg | -27.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.75 mg | 0.05 mg | -93.3% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.34 mg | 0.31 mg | -8.8% |
| B6 Vitamini | 2.69 mg | 0.12 mg | -95.5% |
| Bakir | — | 0.18 mg | — |
| Beta Karoten | — | 2580 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 31.4 mg | 52 mg | +65.6% |
| Demir | 28.12 mg | 3.2 mg | -88.6% |
| Diyet lifi | 40.3 g | 2.5 g | -93.8% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 7.48 mg | — | — |
| Folat DFE | 274 µg | — | — |
| Fosfor | 91 mg | 51 mg | -44.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 1714 µg | 160 µg | -90.7% |
| Kalsiyum | 1652 mg | 395 mg | -76.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.73 g | 6 g | -90.1% |
| Kül | 7.93 g | 1.5 g | -81.1% |
| Magnezyum | 428 mg | 54 mg | -87.4% |
| Mangan | 3.13 mg | — | — |
| Niasin | 5.72 mg | 0.85 mg | -85.1% |
| Potasyum | 1070 mg | 380 mg | -64.5% |
| Protein | 10.63 g | 4.4 g | -58.6% |
| Sodyum | 11 mg | 42 mg | +281.8% |
| Su | 7.96 g | 86.2 g | +982.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 7.01 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 84 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.87 g | — | — |
| Toplam yağ | 12.75 g | 0.9 g | -92.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.76 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.71 g | — | — |
| Çinko | 4.7 mg | 0.42 mg | -91.1% |
Adaçayı (Kuru) ve Çemen otu yaprağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çemen otu yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (49 kcal; diğer besin 315 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Adaçayı (Kuru): 7.96 g, Çemen otu yaprağı: 86.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) 76, Çemen otu yaprağı 88.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.