Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) ve Zanzibar Karanfili arasında hangisi daha az kalorili?

Zanzibar Karanfili, 100 g başına daha düşük enerji içerir (274 kcal; diğer besin 315 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü): 11 mg, Zanzibar Karanfili: 273 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) 76, Zanzibar Karanfili 60.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Zanzibar Karanfili Karşılaştırması

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Zanzibar Karanfili Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü)	Zanzibar Karanfili	Fark
A Vitamini (RAE)	295 µg	8 µg	-97.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.75 mg	0.158 mg	-78.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.22 mg	-35.3%
B6 Vitamini	2.69 mg	0.39 mg	-85.5%
C Vitamini (askorbik asit)	32.4 mg	0.2 mg	-99.4%
Demir	28.12 mg	11.83 mg	-57.9%
Diyet lifi	40.3 g	33.9 g	-15.9%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	274 kcal	—
Fosfor	91 mg	104 mg	+14.3%
K Vitamini (filokinon)	1714 µg	141.8 µg	-91.7%
Kalsiyum	1652 mg	632 mg	-61.7%
Karbonhidrat (farkla)	60.73 g	65.53 g	+7.9%
Kül	7.93 g	—	—
Magnezyum	428 mg	259 mg	-39.5%
Mangan	3.13 mg	—	—
Niasin	5.72 mg	1.56 mg	-72.7%
Potasyum	1070 mg	1020 mg	-4.7%
Protein	10.63 g	5.97 g	-43.8%
Sodyum	11 mg	273 mg	+2381.8%
Su	7.96 g	9.87 g	+24.0%
Toplam doymus yağ asitleri	7.01 g	—	—
Toplam Folat	274 µg	25 µg	-90.9%
Toplam yağ	12.75 g	13 g	+2.0%
Toplam Şeker	1.71 g	2.38 g	+39.2%
Çinko	4.7 mg	2.32 mg	-50.6%

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Zanzibar Karanfili

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin