Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) ve Köri yaprağı arasında hangisi daha az kalorili?

Köri yaprağı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (108 kcal; diğer besin 315 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü): 7.96 g, Köri yaprağı: 63.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) 76, Köri yaprağı 47.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Köri yaprağı Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü)	Köri yaprağı	Fark
A Vitamini (RAE)	295 µg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.75 mg	0.08 mg	-89.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.21 mg	-38.2%
B6 Vitamini	2.69 mg	—	—
Bakir	—	0.1 mg	—
Beta Karoten	—	7560 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	32.4 mg	4 mg	-87.7%
Demir	28.12 mg	4 mg	-85.8%
Diyet lifi	40.3 g	6.4 g	-84.1%
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	—	108 kcal	—
Fosfor	91 mg	57 mg	-37.4%
K Vitamini (filokinon)	1714 µg	—	—
Kalsiyum	1652 mg	830 mg	-49.8%
Karbonhidrat (farkla)	60.73 g	18.7 g	-69.2%
Kül	7.93 g	4 g	-49.6%
Magnezyum	428 mg	44 mg	-89.7%
Mangan	3.13 mg	0.15 mg	-95.2%
Niasin	5.72 mg	2.3 mg	-59.8%
Potasyum	1070 mg	370 mg	-65.4%
Protein	10.63 g	6.1 g	-42.6%
Sodyum	11 mg	30 mg	+172.7%
Su	7.96 g	63.8 g	+701.5%
Toplam doymus yağ asitleri	7.01 g	—	—
Toplam Folat	274 µg	—	—
Toplam yağ	12.75 g	1 g	-92.2%
Toplam Şeker	1.71 g	—	—
Çinko	4.7 mg	0.2 mg	-95.7%

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Köri yaprağı Karşılaştırması | Besin Analiz

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Köri yaprağı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin