Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) ve Çin beş baharatı arasında hangisi daha az kalorili?

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (315 kcal; diğer besin 347 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü): 11 mg, Çin beş baharatı: 52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) 76, Çin beş baharatı 58.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Çin beş baharatı Karşılaştırması

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Çin beş baharatı Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü)	Çin beş baharatı	Fark
A Vitamini (RAE)	295 µg	35 µg	-88.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.75 mg	0.18 mg	-76.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.34 mg	0.26 mg	-23.5%
B6 Vitamini	2.69 mg	0.54 mg	-79.9%
Bakir	—	0.85 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	32.4 mg	18.2 mg	-43.8%
Demir	28.12 mg	19.5 mg	-30.7%
Diyet lifi	40.3 g	29.8 g	-26.1%
Folat DFE	—	42 µg	—
Fosfor	91 mg	195 mg	+114.3%
K Vitamini (filokinon)	1714 µg	—	—
Kalsiyum	1652 mg	745 mg	-54.9%
Karbonhidrat (farkla)	60.73 g	58.6 g	-3.5%
Kül	7.93 g	5.3 g	-33.2%
Magnezyum	428 mg	185 mg	-56.8%
Mangan	3.13 mg	9.2 mg	+193.9%
Niasin	5.72 mg	2.85 mg	-50.2%
Potasyum	1070 mg	1420 mg	+32.7%
Protein	10.63 g	8.2 g	-22.9%
Sodyum	11 mg	52 mg	+372.7%
Su	7.96 g	8.5 g	+6.8%
Toplam doymus yağ asitleri	7.01 g	2.1 g	-70.0%
Toplam Folat	274 µg	—	—
Toplam yağ	12.75 g	12.4 g	-2.7%
Toplam Şeker	1.71 g	—	—
Çinko	4.7 mg	2.4 mg	-48.9%

Adaçayı (Kuru) (Organik/Köy Usulü) vs Çin beş baharatı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin