İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
46 kcal
Puan
35 / 100
Kırmızı erik daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
277 vs 46(-83.4%)
Puan Farkı
14 vs 35(+150.0%)
GENEL KAZANAN
Kırmızı erik
Daha yüksek enerji
Acve Hurması
Puan lideri
Kırmızı erik
Besin öğesi dağılımı
12 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acve Hurması ve Kırmızı erik kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acve Hurması 277.0 kcal, Kırmızı erik 46.0 kcal içerir. Fark 231.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
14 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acve Hurması | Kırmızı erik | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 345 iu | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.25 mg | — | — |
| Bakir | 0.36 mg | 0.057 mg | -84.2% |
| Beta Karoten | — | 190 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 9.5 mg | +2275.0% |
| Demir | 1 mg | 0.17 mg | -83.0% |
| Diyet lifi | 7 g | 1.4 g | -80.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.26 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 46 kcal | — |
| Folat DFE | — | 5 µg | — |
| Fosfor | 62 mg | 16 mg | -74.2% |
| Fruktoz | 31.5 g | — | — |
| Glikoz | 31.8 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 6.4 µg | — |
| Kalsiyum | 64 mg | 6 mg | -90.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 75 g | 11.42 g | -84.8% |
| Magnezyum | 54 mg | 7 mg | -87.0% |
| Mangan | 0.26 mg | — | — |
| Niasin | 1.6 mg | — | — |
| Potasyum | 656 mg | 157 mg | -76.1% |
| Protein | 2.5 g | 0.7 g | -72.0% |
| Sodyum | 1 mg | — | — |
| Su | 21.3 g | 87.2 g | +309.4% |
| Toplam yağ | 0.4 g | 0.28 g | -30.0% |
| Toplam Şeker | 63.3 g | 9.92 g | -84.3% |
| Çinko | 0.44 mg | 0.1 mg | -77.3% |
Acve Hurması ve Kırmızı erik arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kırmızı erik, 100 g başına daha düşük enerji içerir (46 kcal; diğer besin 277 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Acve Hurması: 0.4 mg, Kırmızı erik: 9.5 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acve Hurması 14, Kırmızı erik 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.