İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
149.8 kcal
Puan
69 / 100
Lahmacun Harcı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (69) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 149.8(-49.0%)
Puan Farkı
20 vs 69(+245.0%)
GENEL KAZANAN
Lahmacun Harcı
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Lahmacun Harcı
Besin öğesi dağılımı
11 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Lahmacun Harcı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Lahmacun Harcı 149.8 kcal içerir. Fark 144.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 69. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Lahmacun Harcı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | 58 µg | -51.7% |
| B12 Vitamini | — | 0.95 µg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | 26.5 mg | +76.7% |
| Demir | 1.8 mg | 1.85 mg | +2.8% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 1.3 g | -62.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | — | — |
| Folat DFE | 35 µg | — | — |
| Fosfor | — | 112 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 28 mg | -37.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 4.1 g | -72.7% |
| Kolesterol | — | 34 mg | — |
| Likopen | — | 3100 µg | — |
| Magnezyum | 60 mg | 21 mg | -65.0% |
| Niasin | — | 3.1 mg | — |
| Potasyum | 450 mg | 335 mg | -25.6% |
| Protein | 4.5 g | 10.4 g | +131.1% |
| Sodyum | 850 mg | 490 mg | -42.4% |
| Su | 48 g | 72.2 g | +50.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 3.9 g | +39.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | 4.3 g | -65.6% |
| Toplam yağ | 24 g | 10.2 g | -57.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | 0.8 g | -89.3% |
| Toplam Şeker | 4.8 g | 2.3 g | -52.1% |
| Çinko | 0.9 mg | 2.35 mg | +161.1% |
Acuka (Muhammara) ve Lahmacun Harcı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Lahmacun Harcı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149.8 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Acuka (Muhammara): 0.9 mg, Lahmacun Harcı: 2.35 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Lahmacun Harcı 69.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.