İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
174 kcal
Puan
36 / 100
Keşkek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 174(-40.8%)
Puan Farkı
20 vs 36(+80.0%)
GENEL KAZANAN
Keşkek
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Keşkek
Besin öğesi dağılımı
12 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Keşkek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Keşkek 174.0 kcal içerir. Fark 120.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Keşkek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | 34 µg | -71.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.12 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.55 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.09 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.16 mg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | — | — |
| Demir | 1.8 mg | 1.6 mg | -11.1% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 2.9 g | -17.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | — | — |
| Folat DFE | 35 µg | 26 µg | -25.7% |
| Fosfor | — | 128 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 24 mg | -46.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 18.7 g | +24.7% |
| Kolesterol | — | 22 mg | — |
| Magnezyum | 60 mg | 32 mg | -46.7% |
| Niasin | — | 2.4 mg | — |
| Potasyum | 450 mg | 195 mg | -56.7% |
| Protein | 4.5 g | 8.4 g | +86.7% |
| Sodyum | 850 mg | 310 mg | -63.5% |
| Su | 48 g | 66.8 g | +39.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 3.4 g | +21.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | 2.9 g | -76.8% |
| Toplam yağ | 24 g | 7.3 g | -69.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | 0.6 g | -92.0% |
| Toplam Şeker | 4.8 g | 0.4 g | -91.7% |
| Çinko | 0.9 mg | 1.85 mg | +105.6% |
Acuka (Muhammara) ve Keşkek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Keşkek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (174 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Acuka (Muhammara): 0.9 mg, Keşkek: 1.85 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Keşkek 36.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.