İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
358 kcal
Puan
23 / 100
Kavut daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 358(+21.8%)
Puan Farkı
20 vs 23(+15.0%)
GENEL KAZANAN
Kavut
Daha yüksek enerji
Kavut
Puan lideri
Kavut
Besin öğesi dağılımı
6 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Kavut kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Kavut 358.0 kcal içerir. Fark 64.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
12 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Kavut | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.38 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.13 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.34 mg | — |
| Bakir | — | 0.38 mg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | — | — |
| Demir | 1.8 mg | 3.8 mg | +111.1% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 10.8 g | +208.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | 0.75 mg | -76.6% |
| Folat DFE | 35 µg | — | — |
| Fosfor | — | 290 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 38 mg | -15.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 72.4 g | +382.7% |
| Kül | — | 1.7 g | — |
| Magnezyum | 60 mg | 115 mg | +91.7% |
| Mangan | — | 2.8 mg | — |
| Niasin | — | 4.3 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.95 mg | — |
| Potasyum | 450 mg | 340 mg | -24.4% |
| Protein | 4.5 g | 11.5 g | +155.6% |
| Sodyum | 850 mg | 4 mg | -99.5% |
| Su | 48 g | 9.5 g | -80.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 39 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 24 g | 2.1 g | -91.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | — | — |
| Toplam Şeker | 4.8 g | — | — |
| Çinko | 0.9 mg | 2.6 mg | +188.9% |
Acuka (Muhammara) ve Kavut arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acuka (Muhammara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (294 kcal; diğer besin 358 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Acuka (Muhammara): 15 g, Kavut: 72.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Kavut 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.