İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
51.2 kcal
Puan
69 / 100
Bamya çorbası daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (69) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
294 vs 51.2(-82.6%)
Puan Farkı
20 vs 69(+245.0%)
GENEL KAZANAN
Bamya çorbası
Daha yüksek enerji
Acuka (Muhammara)
Puan lideri
Bamya çorbası
Besin öğesi dağılımı
15 - 1 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acuka (Muhammara) ve Bamya çorbası kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acuka (Muhammara) 294.0 kcal, Bamya çorbası 51.2 kcal içerir. Fark 242.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 69. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acuka (Muhammara) | Bamya çorbası | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 120 µg | 22 µg | -81.7% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.25 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.05 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.09 mg | — |
| Beta Karoten | 1100 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 15 mg | 5.8 mg | -61.3% |
| Demir | 1.8 mg | 0.92 mg | -48.9% |
| Diyet lifi | 3.5 g | 1.2 g | -65.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 3.2 mg | — | — |
| Folat DFE | 35 µg | 18 µg | -48.6% |
| Fosfor | — | 38 mg | — |
| Kalsiyum | 45 mg | 35 mg | -22.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 15 g | 4.2 g | -72.0% |
| Kolesterol | — | 8.2 mg | — |
| Magnezyum | 60 mg | 16.4 mg | -72.7% |
| Niasin | — | 0.85 mg | — |
| Potasyum | 450 mg | 165 mg | -63.3% |
| Protein | 4.5 g | 3.2 g | -28.9% |
| Sodyum | 850 mg | 265 mg | -68.8% |
| Su | 48 g | 88.2 g | +83.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 1.05 g | -62.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 24 g | 2.4 g | -90.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 7.5 g | — | — |
| Toplam Şeker | 4.8 g | 1.6 g | -66.7% |
| Çinko | 0.9 mg | 0.65 mg | -27.8% |
Acuka (Muhammara) ve Bamya çorbası arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bamya çorbası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (51.2 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Acuka (Muhammara): 24 g, Bamya çorbası: 2.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acuka (Muhammara) 20, Bamya çorbası 69.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.