İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
90.5 kcal
Puan
30 / 100
Sarımsaklı yoğurt sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 90.5(+311.4%)
Puan Farkı
0 vs 30(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Sarımsaklı yoğurt sosu
Daha yüksek enerji
Sarımsaklı yoğurt sosu
Puan lideri
Sarımsaklı yoğurt sosu
Besin öğesi dağılımı
7 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Sarımsaklı yoğurt sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Sarımsaklı yoğurt sosu 90.5 kcal içerir. Fark 68.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Sarımsaklı yoğurt sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 45 µg | +7.1% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0.35 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.14 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.06 mg | -62.5% |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 1.2 mg | -96.6% |
| Demir | 0.48 mg | 0.15 mg | -68.7% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 0.2 g | -85.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | — | — |
| Fosfor | 18 mg | 90 mg | +400.0% |
| Kalsiyum | 14 mg | 110 mg | +685.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 4.5 g | +21.6% |
| Kolesterol | — | 12 mg | — |
| Kül | 5.73 g | — | — |
| Magnezyum | 11 mg | 12 mg | +9.1% |
| Niasin | 0.82 mg | — | — |
| Potasyum | 164 mg | 150 mg | -8.5% |
| Protein | 0.95 g | 3.5 g | +268.4% |
| Sodyum | 2640 mg | 350 mg | -86.7% |
| Su | 89.2 g | 84.1 g | -5.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | 3.2 g | +3900.0% |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 6.5 g | +1447.6% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | — | — |
| Çinko | 0.22 mg | 0.55 mg | +150.0% |
Acı sos ve Sarımsaklı yoğurt sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 90.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Acı sos: 0.08 g, Sarımsaklı yoğurt sosu: 3.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Sarımsaklı yoğurt sosu 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.