İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
35 kcal
Puan
39 / 100
Sambal oelek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (39) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 35(+59.1%)
Puan Farkı
0 vs 39(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Sambal oelek
Daha yüksek enerji
Sambal oelek
Puan lideri
Sambal oelek
Besin öğesi dağılımı
6 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Sambal oelek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Sambal oelek 35.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Sambal oelek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 145 µg | +245.2% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.15 mg | -6.3% |
| Bakir | — | 0.08 mg | — |
| Beta Karoten | 498 µg | 1740 µg | +249.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 35.5 mg | +2.0% |
| Demir | 0.48 mg | 0.9 mg | +87.5% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 3.2 g | +128.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | 0.7 mg | -51.7% |
| Fosfor | 18 mg | — | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 18 mg | +28.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 7.2 g | +94.6% |
| Kül | 5.73 g | 4.8 g | -16.2% |
| Magnezyum | 11 mg | 15 mg | +36.4% |
| Niasin | 0.82 mg | 0.8 mg | -2.4% |
| Potasyum | 164 mg | 280 mg | +70.7% |
| Protein | 0.95 g | 1.8 g | +89.5% |
| Sodyum | 2640 mg | 1850 mg | -29.9% |
| Su | 89.2 g | 85.4 g | -4.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | — | — |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 0.8 g | +90.5% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 3.8 g | +81.0% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.3 mg | +36.4% |
Acı sos ve Sambal oelek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 35 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Acı sos: 498 µg, Sambal oelek: 1740 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Sambal oelek 39.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.