İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
235 kcal
Puan
30 / 100
Romesco sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 235(+968.2%)
Puan Farkı
0 vs 30(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Romesco sosu
Daha yüksek enerji
Romesco sosu
Puan lideri
Romesco sosu
Besin öğesi dağılımı
2 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Romesco sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Romesco sosu 235.0 kcal içerir. Fark 213.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 30. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Romesco sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 65 µg | +54.8% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | — | — |
| Beta Karoten | 498 µg | 720 µg | +44.6% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 38.5 mg | +10.6% |
| Demir | 0.48 mg | 1.3 mg | +170.8% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.8 g | +100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | 4.8 mg | +231.0% |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 65 mg | +261.1% |
| Kalsiyum | 14 mg | 52 mg | +271.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 9.6 g | +159.5% |
| Kül | 5.73 g | — | — |
| Likopen | — | 1450 µg | — |
| Magnezyum | 11 mg | 34 mg | +209.1% |
| Niasin | 0.82 mg | — | — |
| Potasyum | 164 mg | 290 mg | +76.8% |
| Protein | 0.95 g | 3.4 g | +257.9% |
| Sodyum | 2640 mg | 480 mg | -81.8% |
| Su | 89.2 g | 62.5 g | -29.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | 2.8 g | +3400.0% |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 14.5 g | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 21.2 g | +4947.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 3.1 g | — |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 3.9 g | +85.7% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.65 mg | +195.5% |
Acı sos ve Romesco sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 235 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Acı sos: 0.42 g, Romesco sosu: 21.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Romesco sosu 30.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.