İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
65 kcal
Puan
5 / 100
Ponzu sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 65(+195.4%)
Puan Farkı
0 vs 5(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Ponzu sosu
Daha yüksek enerji
Ponzu sosu
Puan lideri
Ponzu sosu
Besin öğesi dağılımı
7 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Ponzu sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Ponzu sosu 65.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 5. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Ponzu sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.04 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.06 mg | -62.5% |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 8.5 mg | -75.6% |
| Demir | 0.48 mg | 0.6 mg | +25.0% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 0.2 g | -85.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | — | — |
| Fosfor | 18 mg | 45 mg | +150.0% |
| Kalsiyum | 14 mg | 15 mg | +7.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 13.5 g | +264.9% |
| Kül | 5.73 g | 5 g | -12.7% |
| Magnezyum | 11 mg | 12 mg | +9.1% |
| Niasin | 0.82 mg | 0.35 mg | -57.3% |
| Potasyum | 164 mg | 180 mg | +9.8% |
| Protein | 0.95 g | 3.2 g | +236.8% |
| Sodyum | 2640 mg | 3100 mg | +17.4% |
| Su | 89.2 g | 78 g | -12.6% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | — | — |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 0.1 g | -76.2% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 11.2 g | +433.3% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.25 mg | +13.6% |
Acı sos ve Ponzu sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 65 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acı sos: 2.1 g, Ponzu sosu: 11.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Ponzu sosu 5.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.