İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
277.4 kcal
Puan
20 / 100
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 277.4(+1160.9%)
Puan Farkı
0 vs 20(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız)
Daha yüksek enerji
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız)
Puan lideri
Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız)
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) 277.4 kcal içerir. Fark 255.4 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.09 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.22 mg | +37.5% |
| Bakir | — | 0.28 mg | — |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 6.5 mg | -81.3% |
| Demir | 0.48 mg | 2.1 mg | +337.5% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 0.4 g | -71.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | — | — |
| Fosfor | 18 mg | 54 mg | +200.0% |
| Fruktoz | — | 29.8 g | — |
| Glikoz | — | 28.1 g | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 42 mg | +200.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 67.5 g | +1724.3% |
| Kül | 5.73 g | 2.3 g | -59.9% |
| Magnezyum | 11 mg | 36 mg | +227.3% |
| Niasin | 0.82 mg | 1.15 mg | +40.2% |
| Potasyum | 164 mg | 960 mg | +485.4% |
| Protein | 0.95 g | 1.4 g | +47.4% |
| Sodyum | 2640 mg | 22 mg | -99.2% |
| Su | 89.2 g | 28.2 g | -68.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | — | — |
| Toplam Folat | 10 µg | 18 µg | +80.0% |
| Toplam yağ | 0.42 g | 0.2 g | -52.4% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 58.4 g | +2681.0% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.55 mg | +150.0% |
Acı sos ve Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 277.4 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acı sos: 2.1 g, Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız): 58.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Nar Ekşisi (%100 Saf Katkısız) 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.