İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
51 kcal
Puan
46 / 100
Marinara sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 51(+131.8%)
Puan Farkı
0 vs 46(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Marinara sosu
Daha yüksek enerji
Marinara sosu
Puan lideri
Marinara sosu
Besin öğesi dağılımı
5 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Marinara sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Marinara sosu 51.0 kcal içerir. Fark 29.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Marinara sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 20 µg | -52.4% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | — | — |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 6.5 mg | -81.3% |
| Demir | 0.48 mg | 0.8 mg | +66.7% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 1.9 g | +35.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | 1.4 mg | -3.4% |
| Fosfor | 18 mg | 28 mg | +55.6% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 9.5 µg | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 18 mg | +28.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 7.3 g | +97.3% |
| Kül | 5.73 g | — | — |
| Likopen | — | 8500 µg | — |
| Magnezyum | 11 mg | 16 mg | +45.5% |
| Niasin | 0.82 mg | 1.1 mg | +34.1% |
| Potasyum | 164 mg | 330 mg | +101.2% |
| Protein | 0.95 g | 1.4 g | +47.4% |
| Sodyum | 2640 mg | 430 mg | -83.7% |
| Su | 89.2 g | 88.5 g | -0.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | 0.26 g | +225.0% |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 1.15 g | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 1.8 g | +328.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.31 g | — |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 4.6 g | +119.0% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.25 mg | +13.6% |
Acı sos ve Marinara sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 51 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Acı sos: 0.42 g, Marinara sosu: 1.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Marinara sosu 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.