İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
237 kcal
Puan
3 / 100
Kecap manis daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (3) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 237(+977.3%)
Puan Farkı
0 vs 3(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Kecap manis
Daha yüksek enerji
Kecap manis
Puan lideri
Kecap manis
Besin öğesi dağılımı
6 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Kecap manis kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Kecap manis 237.0 kcal içerir. Fark 215.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Kecap manis | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.03 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.11 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.08 mg | -50.0% |
| Bakir | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | — | — |
| Demir | 0.48 mg | 1.8 mg | +275.0% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 0.6 g | -57.1% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | — | — |
| Enerji | — | 992 kj | — |
| Fosfor | 18 mg | 58 mg | +222.2% |
| Kalsiyum | 14 mg | 45 mg | +221.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 57.5 g | +1454.1% |
| Kül | 5.73 g | 6.9 g | +20.4% |
| Magnezyum | 11 mg | 28 mg | +154.5% |
| Mangan | — | 0.22 mg | — |
| Niasin | 0.82 mg | 1.4 mg | +70.7% |
| Potasyum | 164 mg | 310 mg | +89.0% |
| Protein | 0.95 g | 3.8 g | +300.0% |
| Sodyum | 2640 mg | 3820 mg | +44.7% |
| Su | 89.2 g | 31 g | -65.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | 0.04 g | -50.0% |
| Toplam Folat | 10 µg | 8 µg | -20.0% |
| Toplam yağ | 0.42 g | 0.2 g | -52.4% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 51.2 g | +2338.1% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.45 mg | +104.5% |
Acı sos ve Kecap manis arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 237 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acı sos: 2.1 g, Kecap manis: 51.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Kecap manis 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.