İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
332 kcal
Puan
20 / 100
Kayısı pestili daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (20) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 332(+1409.1%)
Puan Farkı
0 vs 20(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Kayısı pestili
Daha yüksek enerji
Kayısı pestili
Puan lideri
Kayısı pestili
Besin öğesi dağılımı
4 - 14 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Kayısı pestili kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Kayısı pestili 332.0 kcal içerir. Fark 310.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 20. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Kayısı pestili | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 180 µg | +328.6% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | — | — |
| Bakir | — | 0.35 mg | — |
| Beta Karoten | 498 µg | 2160 µg | +333.7% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 12 mg | -65.5% |
| Demir | 0.48 mg | 2.5 mg | +420.8% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 5.5 g | +292.9% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | — | — |
| Enerji | — | 1389 kj | — |
| Fosfor | 18 mg | 70 mg | +288.9% |
| Kalsiyum | 14 mg | 55 mg | +292.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 75 g | +1927.0% |
| Kül | 5.73 g | 3.7 g | -35.4% |
| Magnezyum | 11 mg | 45 mg | +309.1% |
| Mangan | — | 0.18 mg | — |
| Niasin | 0.82 mg | 2.2 mg | +168.3% |
| Potasyum | 164 mg | 970 mg | +491.5% |
| Protein | 0.95 g | 2.5 g | +163.2% |
| Sodyum | 2640 mg | 20 mg | -99.2% |
| Su | 89.2 g | 18 g | -79.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | — | — |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 0.8 g | +90.5% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 55 g | +2519.0% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.5 mg | +127.3% |
Acı sos ve Kayısı pestili arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 332 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acı sos: 2.1 g, Kayısı pestili: 55 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Kayısı pestili 20.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.