İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
268 kcal
Puan
6 / 100
İncir reçeli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (6) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 268(+1118.2%)
Puan Farkı
0 vs 6(+100.0%)
GENEL KAZANAN
İncir reçeli
Daha yüksek enerji
İncir reçeli
Puan lideri
İncir reçeli
Besin öğesi dağılımı
9 - 7 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve İncir reçeli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, İncir reçeli 268.0 kcal içerir. Fark 246.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 6. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | İncir reçeli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.02 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.03 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.05 mg | -68.8% |
| Bakir | — | 0.11 mg | — |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 2.4 mg | -93.1% |
| Demir | 0.48 mg | 0.65 mg | +35.4% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 1.8 g | +28.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 268 kcal | — |
| Fosfor | 18 mg | 16 mg | -11.1% |
| Fruktoz | — | 24.1 g | — |
| Glikoz | — | 22.5 g | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 45 mg | +221.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 69.2 g | +1770.3% |
| Kül | 5.73 g | 0.65 g | -88.7% |
| Magnezyum | 11 mg | 14 mg | +27.3% |
| Niasin | 0.82 mg | 0.35 mg | -57.3% |
| Potasyum | 164 mg | 185 mg | +12.8% |
| Protein | 0.95 g | 0.7 g | -26.3% |
| Sakkaroz | — | 15.4 g | — |
| Sodyum | 2640 mg | 12 mg | -99.5% |
| Su | 89.2 g | 28.5 g | -68.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | — | — |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 0.15 g | -64.3% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 62 g | +2852.4% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.22 mg | 0.0% |
Acı sos ve İncir reçeli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 268 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Acı sos: 2.1 g, İncir reçeli: 62 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, İncir reçeli 6.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.