İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
120 kcal
Puan
45 / 100
Harissa Tunus Acı Ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (45) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 120(+445.5%)
Puan Farkı
0 vs 45(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Daha yüksek enerji
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Puan lideri
Harissa Tunus Acı Ezmesi
Besin öğesi dağılımı
4 - 17 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Harissa Tunus Acı Ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Harissa Tunus Acı Ezmesi 120.0 kcal içerir. Fark 98.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 45. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Harissa Tunus Acı Ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 245 µg | +483.3% |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.34 mg | +112.5% |
| Beta Karoten | 498 µg | 2680 µg | +438.2% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | 34.5 mg | -0.9% |
| Demir | 0.48 mg | 2.15 mg | +347.9% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 4.2 g | +200.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | 3.2 mg | +120.7% |
| Folat DFE | — | 28 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 52 mg | +188.9% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 14.5 µg | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 48 mg | +242.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 10.6 g | +186.5% |
| Kül | 5.73 g | 2.95 g | -48.5% |
| Magnezyum | 11 mg | 26 mg | +136.4% |
| Niasin | 0.82 mg | 1.75 mg | +113.4% |
| Potasyum | 164 mg | 410 mg | +150.0% |
| Protein | 0.95 g | 2.85 g | +200.0% |
| Sodyum | 2640 mg | 920 mg | -65.2% |
| Su | 89.2 g | 72 g | -19.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | 1.08 g | +1250.0% |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 4.85 g | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 7.4 g | +1661.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 1.12 g | — |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 3.6 g | +71.4% |
| Çinko | 0.22 mg | 0.58 mg | +163.6% |
Acı sos ve Harissa Tunus Acı Ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 120 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Acı sos: 0.42 g, Harissa Tunus Acı Ezmesi: 7.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Harissa Tunus Acı Ezmesi 45.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.