İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
425 kcal
Puan
29 / 100
Furikake daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (29) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 425(+1831.8%)
Puan Farkı
0 vs 29(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Furikake
Daha yüksek enerji
Furikake
Puan lideri
Furikake
Besin öğesi dağılımı
1 - 18 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Furikake kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Furikake 425.0 kcal içerir. Fark 403.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Furikake | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | 145 µg | +245.2% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.28 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.36 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.32 mg | +100.0% |
| Bakir | — | 0.85 mg | — |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | — | — |
| Demir | 0.48 mg | 7.8 mg | +1525.0% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 9.4 g | +571.4% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | 2.6 mg | +79.3% |
| Folat DFE | — | 88 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 420 mg | +2233.3% |
| Kalsiyum | 14 mg | 740 mg | +5185.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 33.2 g | +797.3% |
| Kül | 5.73 g | 14.8 g | +158.3% |
| Magnezyum | 11 mg | 195 mg | +1672.7% |
| Mangan | — | 1.45 mg | — |
| Niasin | 0.82 mg | 4.8 mg | +485.4% |
| Potasyum | 164 mg | 580 mg | +253.7% |
| Protein | 0.95 g | 24.5 g | +2478.9% |
| Selenyum | — | 18.6 µg | — |
| Sodyum | 2640 mg | 3850 mg | +45.8% |
| Su | 89.2 g | 4.3 g | -95.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | 3.4 g | +4150.0% |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 8.6 g | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 22.8 g | +5328.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 9.8 g | — |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 13.5 g | +542.9% |
| Çinko | 0.22 mg | 3.4 mg | +1445.5% |
Acı sos ve Furikake arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 425 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Acı sos: 0.42 g, Furikake: 22.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Furikake 29.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.