İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
294 kcal
Puan
15 / 100
Fıstık sosu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (15) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
22 vs 294(+1236.4%)
Puan Farkı
0 vs 15(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Fıstık sosu
Daha yüksek enerji
Fıstık sosu
Puan lideri
Fıstık sosu
Besin öğesi dağılımı
3 - 15 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı sos ve Fıstık sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı sos 22.0 kcal, Fıstık sosu 294.0 kcal içerir. Fark 272.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 15. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı sos | Fıstık sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 42 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.08 mg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.09 mg | — |
| B6 Vitamini | 0.16 mg | 0.18 mg | +12.5% |
| Bakir | — | 0.28 mg | — |
| Beta Karoten | 498 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 34.8 mg | — | — |
| Demir | 0.48 mg | 1.45 mg | +202.1% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.8 g | +100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.45 mg | 3.8 mg | +162.1% |
| Folat DFE | — | 52 µg | — |
| Fosfor | 18 mg | 135 mg | +650.0% |
| Kalsiyum | 14 mg | 38 mg | +171.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.7 g | 18.5 g | +400.0% |
| Kül | 5.73 g | 3 g | -47.6% |
| Magnezyum | 11 mg | 68 mg | +518.2% |
| Mangan | — | 0.65 mg | — |
| Niasin | 0.82 mg | 5.2 mg | +534.1% |
| Potasyum | 164 mg | 345 mg | +110.4% |
| Protein | 0.95 g | 8.2 g | +763.2% |
| Selenyum | — | 4.8 µg | — |
| Sodyum | 2640 mg | 720 mg | -72.7% |
| Su | 89.2 g | 49.5 g | -44.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.08 g | 4.8 g | +5900.0% |
| Toplam Folat | 10 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.6 g | — |
| Toplam yağ | 0.42 g | 20.8 g | +4852.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 5.1 g | — |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 12.4 g | +490.5% |
| Çinko | 0.22 mg | 1.15 mg | +422.7% |
Acı sos ve Fıstık sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acı sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (22 kcal; diğer besin 294 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Acı sos: 0.08 g, Fıstık sosu: 4.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı sos 0, Fıstık sosu 15.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.