İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
255 kcal
Puan
59 / 100
Acı paprika daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (71) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
282 vs 255(-9.6%)
Puan Farkı
71 vs 59(-16.9%)
GENEL KAZANAN
Acı paprika
Daha yüksek enerji
Acı paprika
Puan lideri
Acı paprika
Besin öğesi dağılımı
16 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Acı paprika ve Yeşil Tane Biber kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Acı paprika 282.0 kcal, Yeşil Tane Biber 255.0 kcal içerir. Fark 27.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 71 ve 59. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Acı paprika | Yeşil Tane Biber | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 2463 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.33 mg | 0.11 mg | -66.7% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 1.23 mg | 0.18 mg | -85.4% |
| B6 Vitamini | 2.09 mg | 0.29 mg | -86.1% |
| Bakir | — | 1.15 mg | — |
| Beta Karoten | 26162 µg | 310 µg | -98.8% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.9 mg | 12 mg | +1233.3% |
| Demir | 21.14 mg | 11.2 mg | -47.0% |
| Diyet lifi | 34.8 g | 26.2 g | -24.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 29.1 mg | 1.04 mg | -96.4% |
| Fosfor | 314 mg | 170 mg | -45.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 80.3 µg | 163.7 µg | +103.9% |
| Kalsiyum | 177 mg | 430 mg | +142.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 53.99 g | 64.8 g | +20.0% |
| Kül | 7.8 g | 4.2 g | -46.2% |
| Magnezyum | 178 mg | 160 mg | -10.1% |
| Mangan | — | 5.4 mg | — |
| Niasin | 10.06 mg | 1.14 mg | -88.7% |
| Potasyum | 2280 mg | 1250 mg | -45.2% |
| Protein | 14.14 g | 10.4 g | -26.4% |
| Sodyum | 30 mg | 20 mg | -33.3% |
| Su | 8.05 g | 10.5 g | +30.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.68 g | — |
| Toplam Folat | — | 17 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.74 g | — |
| Toplam yağ | 12.89 g | 2.1 g | -83.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.61 g | — |
| Çinko | 4.33 mg | 1.2 mg | -72.3% |
Acı paprika ve Yeşil Tane Biber arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yeşil Tane Biber, 100 g başına daha düşük enerji içerir (255 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Acı paprika: 0.9 mg, Yeşil Tane Biber: 12 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı paprika 71, Yeşil Tane Biber 59.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.