Acı kayısı çekirdeği ve Kayısı Çekirdeği (Organik/Köy Usulü) arasında hangisi daha az kalorili?

Acı kayısı çekirdeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (540 kcal; diğer besin 579 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Niasin için Acı kayısı çekirdeği: 1.4 mg, Kayısı Çekirdeği (Organik/Köy Usulü): 2.45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı kayısı çekirdeği 26, Kayısı Çekirdeği (Organik/Köy Usulü) 24.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı kayısı çekirdeği vs Kayısı Çekirdeği (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı kayısı çekirdeği	Kayısı Çekirdeği (Organik/Köy Usulü)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.28 mg	+27.3%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.58 mg	0.32 mg	-44.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	—	—
Bakir	1 mg	1.15 mg	+15.0%
Demir	4.5 mg	5.2 mg	+15.6%
Diyet lifi	8 g	6.8 g	-15.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.3 mg	5.8 mg	+34.9%
Fosfor	500 mg	505 mg	+1.0%
Kalsiyum	230 mg	120 mg	-47.8%
Karbonhidrat (farkla)	15 g	15.2 g	+1.3%
Kül	3 g	3 g	0.0%
Magnezyum	240 mg	245 mg	+2.1%
Mangan	1.8 mg	1.4 mg	-22.2%
Niasin	1.4 mg	2.45 mg	+75.0%
Potasyum	650 mg	620 mg	-4.6%
Protein	25 g	21.1 g	-15.6%
Sodyum	4 mg	—	—
Su	5.4 g	5.4 g	0.0%
Toplam doymus yağ asitleri	3.5 g	4.1 g	+17.1%
Toplam Folat	48 µg	48 µg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	31.2 g	30.6 g	-1.9%
Toplam yağ	47 g	47.3 g	+0.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	11.1 g	11.2 g	+0.9%
Toplam Şeker	—	3.2 g	—
Çinko	4.1 mg	3.8 mg	-7.3%

Acı kayısı çekirdeği vs Kayısı Çekirdeği (Organik/Köy Usulü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Acı kayısı çekirdeği vs Kayısı Çekirdeği (Organik/Köy Usulü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin