Acı kayısı çekirdeği ve Fındık Ezmesi (Şekersiz) arasında hangisi daha az kalorili?

Acı kayısı çekirdeği, 100 g başına daha düşük enerji içerir (540 kcal; diğer besin 646 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Acı kayısı çekirdeği: 0.15 mg, Fındık Ezmesi (Şekersiz): 0.56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Acı kayısı çekirdeği 26, Fındık Ezmesi (Şekersiz) 17.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Acı kayısı çekirdeği vs Fındık Ezmesi (Şekersiz) Karşılaştırması

Acı kayısı çekirdeği vs Fındık Ezmesi (Şekersiz) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Acı kayısı çekirdeği	Fındık Ezmesi (Şekersiz)	Fark
B1 Vitamini (Tiamin)	0.22 mg	0.64 mg	+190.9%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.58 mg	0.11 mg	-81.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.56 mg	+273.3%
Bakir	1 mg	1.73 mg	+73.0%
Demir	4.5 mg	4.7 mg	+4.4%
Diyet lifi	8 g	9.7 g	+21.2%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	4.3 mg	15.03 mg	+249.5%
Fosfor	500 mg	290 mg	-42.0%
Kalsiyum	230 mg	114 mg	-50.4%
Karbonhidrat (farkla)	15 g	16.7 g	+11.3%
Kül	3 g	2.29 g	-23.7%
Magnezyum	240 mg	163 mg	-32.1%
Mangan	1.8 mg	6.18 mg	+243.3%
Niasin	1.4 mg	1.8 mg	+28.6%
Potasyum	650 mg	680 mg	+4.6%
Protein	25 g	14.95 g	-40.2%
Sodyum	4 mg	5 mg	+25.0%
Su	5.4 g	5.31 g	-1.7%
Toplam doymus yağ asitleri	3.5 g	4.46 g	+27.4%
Toplam Folat	48 µg	113 µg	+135.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	31.2 g	45.65 g	+46.3%
Toplam yağ	47 g	60.75 g	+29.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	11.1 g	7.92 g	-28.6%
Toplam Şeker	—	4.34 g	—
Çinko	4.1 mg	2.45 mg	-40.2%

Acı kayısı çekirdeği vs Fındık Ezmesi (Şekersiz)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin